Le poids idéal

• Mon BMI est-il bon?
  
• Le light, bon pour mon poids?
  
• Comment définir ma circonférence abdominale?

BMI

Le BMI (Body Mass Index) ou IMC (Indice de Masse corporelle) indique le rapport entre le poids et la taille.
Le BMI donne une indication, ni plus, ni moins. Il ne tient pas compte de la structure du corps, du sexe, de l'âge, ni de la circonférence abdominale. C'est un bon indicateur pour certains risques de santé.
Le BMI ne s'applique pas aux enfants. D'autres échelles de mesure valent pour eux.

BMI = Votre poids en kg / (votre taille en m)² .
Définissez votre BMI.

Consultez le tableau pour interpréter votre résultat

BMI < 18,5     Vous êtes trop maigre. Essayez de prendre un peu de poids, mais faites-le en mangeant sainement et de manière équilibrée. Un diététicien ou votre médecin pourra vous y aider. Un poids insuffisant peut vous rendre moins résistant aux maladies et courrir un risque accru d'infections.

18,5<BMI>24,9   Vous avez un poids normal et idéal pour la santé. Une alimentation saine et suffisamment d'exercice physique (au moins 30 minutes par jour) vous permettront de conserver votre poids et un style de vie profitable à votre santé.

25<BMI>30    Vous êtes en surpoids. Ceci ne signifie pas automatiquement que vous soyez en mauvaise santé. Mais votre poids ne peut plus augmenter. Adaptez votre alimentation et faites suffisamment d'exercice. Demandez conseil à un diététicien.

BMI>30    Le stade de l'obésité est atteint, un risque important pour votre santé. Demandez conseil à votre médecin et/ou à un diététicien. L'obésité constitue un risque pour les maladies cardiovasculaires, le diabète, des problèmes aux articulations et les maux de dos.

BMI>40    Votre poids constitue une menace pour votre santé. Le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et d'hypertension augmente et vos articulations sont surchargées. essayez de perdre du poids avec l'aide de professionnels. Cela profitera grandement à votre santé.

Film interactif: calculez votre BMI

Calculez votre Body Mass Index (BMI) - Animated Explanations

Circonférence abdominale

Une tros grande circonférence abdominale et donc un excès de graisse abdominale surcharge principalement le foie. Le ‘bon’ cholestérol peut diminuer et la glycémie sanguine augmenter, ce qui est nuisible à la santé. De bonnes habitudes alimentaires et une activité physique quotidienne vous permettront de garder votre circonférence abdominale sous contrôle.
Chaque centimètre compte. Une enquête a révélé que le risque d'infarctus du myocarde augmente de 2% par centimètre.
La graisse abdominale est bien plus dangereuse que la graisse localisée dans les cuisses et les hanches ou que la cellulite sous la peau.