Activiteiten

StressWatchers

Gepubliceerd in Tijd voor mezelf.
Datum: 14/09/2010

Minder stress en meer tijd voor jezelf ...Neem je steeds te veel hooi op je vork? Zeg je vaak ja als je eigenlijk nee bedoelt? Wil je meer tijd voor jezelf? Dan is het programma StressWatchers iets voor jou!

• Je leert proactief omgaan met stress.
• Je krijgt inzicht in gezond denken.
• Je leert je focussen op wat je wél wilt.
• Je ontwikkelt je zelfvertrouwen.

De rode draad doorheen het hele programma is het bewust vertragen van je hersenactiviteit naar het alfa-niveau, het niveau waarop je ontspannen geconcentreerd bent én je mentaal en emotioneel kan recupereren.

Het programma duurt 6 maanden en bestaat uit een module stress management, self management en people management. We wisselen telkens een maand ‘opleiding’ af met een maand ‘bewegingslessen’ (yoga, pilates…).

• Maand 1: Stress management, hoe omgaan met stress. 1 uur per week. Je krijgt een MP3 mee naar huis, zodat je ook thuis kan oefenen.
• Maand 3: Self management, omgaan met jezelf. 3 uur per week.
• Maand 5: People management, omgaan met anderen. 3 uur per week. Je leert over lichaamstaal en omgaan met anderen.
• Maand 2, 4 en 6: Beweging en ontspanning: elke week 1 toegang tot Shambho Body & Mind Center (vrij te kiezen).