Activiteiten van Goed voor jou

Ook Partena steunt Music for Life

Sun, 18 Dec 2011 13:30:00 +0100

Dit jaar organiseert het Rode Kruis samen met Stubru voor de allerlaatste keer de fantastische actie Music for Life. Ook Partena ziekenfonds & partners wens hier een (grote) duit in het zakje te doen. We mobiliseren hiervoor niet enkel onze medewerkers, maar ook alle bedrijven waar we dagdagelijks mee samenwerken.

Wens je, net als ons, tal van kinderleventjes te redden? Schrijf je dan nu in voor een van onze Guest of Gravity-sessies. Die gaan door op:
•    maandag 19 december 12u30 - 13u30
•    dinsdag 20 december 19u - 20u
•    donderdag 22 december 9u - 10u
•    donderdag 22 december 18u - 19u
•    vrijdag 23 december 12u -13u

OF engageer je meteen met je bedrijf en contacteer ons voor een ‘in house sessie’! Wij komen dan bij u op de bedrijfsvloer langs en zorgen voor een optimaal bewegingsuurtje. Dit alles ten voordele van Music for Life!

Kostprijs per persoon voor één sessie is 10 euro. Daarvan gaat telkens 5 euro integraal naar Music for Life!

Overtuigd? Schrijf je in via geoffrey.lejeune@partena-partners.be of bel T. 09 268 74 54 of T. 0473 86 82 21!

Verwennnia "Wintershivers"

Sat, 17 Dec 2011 18:14:00 +0100

The importance of being me ...

Verwen jezelf en je zintuigen met deze unieke seizoensnamiddagen vol zien, horen, ruiken, proeven, voelen en bewegen. De focus van deze seizoensworkshops ligt vooral op "weer leren genieten door al je zintuigen aan te spreken". Een totaalpakket van ontspanning, beweging en genieten... Aan het seizoen aangepaste verzorgingsproducten, drank, hapjes en andere sfeerbrengers worden voorzien.
Ontwikkeld en begeleid door Els Bolliou en Eva Zabarylo.

Data en locaties

Gent: Shambho Body & Mind Center - Zuiderlaan 1: zaterdag 14/01/2012 van 14 tot 18u.

Prijs

54 euro voor klanten van Partena Ziekenfonds. 60 euro voor niet-klanten.

Inschrijven

Schrijf je in per T.0475/28.64.28 of via mail naar eva@eniava.be. Vermeld je naam, tel.nr, emailadres en 'Wintershivers 14 januari'.

Laat je meevoeren op de stem van het seizoen!

"Autumn Blues" op 13 november was alvast een succes. Een paar getuigenissen:

" Ik heb enorm genoten van deze liefdevolle dag vol verrassingen. Het thema 'loslaten' werd in zoveel facetten aangereikt. Het was compleet. Een echte aanrader om jezelf eens te verwennen, dichter bij jezelf te komen en tezelfdertijd, als je daar zin in hebt, wat dieper te graven. Nogmaals hartelijk bedankt voor de mooie, verrijkende en energetiserende namiddag."

"Wat een heerlijke ervaring, mijn zintuigen werden op alle mogelijke manieren geprikkeld. Het lichaam in beweging, op de zintuigelijke stroom van gevoel en expressie. De zintuigen in vervoering door al het home-made lekkers, en het hartje licht sereen na een bevrijdend ritueel.
Eva en Els: you did a great job!"

"Deze zintuigelijke dans van lichaam en geest is een aanrader!"

Guest of Gravity beweegles

Sat, 17 Dec 2011 17:03:00 +0100

NIEUW in België: Guest of Gravity®
Een unieke en innovatieve vorm van bewegen! Met makkelijk toepasbare oefeningen verdeel je je krachten optimaal waardoor je energieverbruik verbetert en je overbelasting in je spieren en gewrichten vermijdt. Na
korte tijd merk je een duidelijk verschil in je lichaam!
Ieder mens is gemaakt om te bewegen, zich te verplaatsen en taken uit te voeren. De evolutie heeft er voor gezorgd dat de zwaartekracht soms meer een vijand dan een vriend is geworden resulterend in rugpijn, instabiliteit,…

Bij Guest of Gravity leer je terug op een ontspannen en speelse manier omgaan met de zwaartekracht en maak je van een potentiële vijand terug een vriend.

Ervaar meer bewegingsvrijheid dankzij Guest of Gravity®!

Data en locaties

Gent - Partena Beweegstudio - Dr. J Kluyskensstraat 1.
Afspraak 10 minuutjes op voorhand in de Beweegstudio.

Elke maandag van 12u30 tot 13u30, dinsdag van 19u tot 20u, donderdag van 9u tot 10u of van 18u tot 19u en vrijdag van 12u tot 13u.

Uitgezonderd: ma 26/12/11, don 29/12/11, vrij 30/12/11, maa 02/01/12, don 05/01/12 om 9u en vrij 06/01/12.

Prijs

Voor een kennismakingsles betaal je slechts 7 euro.
Voor verdere lessen: kies je beurtenkaart.

Inschrijven

Schrijf in voor een kennismakingsles of bestel je beurtenkaart via T. of per mail naar info@beweegstudio.be.

Beweegsessie: Guest of Gravity

Mon, 24 Oct 2011 19:47:00 +0200

Iedere mens is gemaakt om te bewegen, zich te verplaatsen en taken uit te voeren. De evolutie heeft er voor gezorgd dat de zwaartekracht soms meer een vijand dan een vriend is geworden resulterend in rugpijn, instabiliteit,…

Bij Guest of Gravity leer je terug op een ontspannen en speelse manier omgaan met de zwaartekracht en maak je van een potentiële vijand terug een vriend.

Maak kennis met deze revolutionaire beweegmethode!

Data en locatie

Woensdag 16/11/2011 van 10u tot 11u of vrijdag 18/11/2011 van 12u tot 13u.

Gent - Dr J Kluyskensstraat 1, 9000 Gent. Afspraak 10 minuutjes op voorhand in de Beweegstudio.

Prijsinfo

Voor deze kennismakingssessie betaal je slechts 7 euro.

Inschrijven

Inschrijven kan eenvoudig door een mailtje te sturen naar info@beweegstudio.be

Ontdek meer over Guest of Gravity

Mindful eating

Mon, 03 Oct 2011 11:37:00 +0200

Het gaat niet over wat je eet, maar om de bewustwording van hoe en waarom je eet. Mindful eating kan een hulpmiddel zijn voor o.a.:

mensen met overgewicht en dieetmoeheid
mensen met eetproblemen en vastgeroeste eetpatronen zoals overeten, jojo-diëten, impulsieve of oncontroleerbare eetdrang
pre- en postbariatrische patiënten, zodat ze opnieuw voldoening leren vinden in kleinere portiegroottes ter voorbereiding of als gevolg van een operatie

Ook ouders van een kind met overgewicht of ongezonde eetgewoontes kunnen deze training meevolgen.

Tijdens de 8-weken training worden de stoorzenders en de oorzaken van onevenwichtig eetgedrag belicht en behandeld.

Je krijgt een methode aangereikt om automatische patronen, zoals gedachteloos overeten, te stoppen. Je leert vrijere keuzes maken, je gaat minder eten en meer genieten! Ter ondersteuning ontvangen alle deelnemers een werkboek en verschillende cd's om thuis te kunnen blijven oefenen.

Data en locaties

Training door ITAM. Trainer: Caroline Baerten

Kennismaking Mindful eating:
Jette: 16/01/2012 of Gent: 17/01/2012. Telkens van 19u30 tot 21u30.

Workshop Mindful eating:
Melle: 31/03/2012. Van 9u tot 16u30.

8 weken training:
Gent: van 31/01/2012 t.e.m. 27/03/2012. Of Jette: van 02/02 t.e.m. 29/03/2012. Telkens van 19u30 tot 22u.

Prijs

Kennismaking:
5 euro voor klanten van Partena Ziekenfonds. 7 euro voor niet-klanten.

Workshop:
75 euro (incl. lichte lunch).

8-weken training:
250 euro voor de volledige training voor klanten van Partena Ziekenfonds. 300 euro voor niet-klanten.

Inschrijven

Schrijf in bij ITAM via T. 09 387 00 45 of stuur een e-mail naar info@itam.be.

Beweegsessie: Bewegen met meer energie, zonder pijn

Wed, 21 Sep 2011 14:07:00 +0200

Je mist energie?
Je wil terug bewegen zonder pijn (in knie, rug,...)
Je voelt dat stress zich ophoopt in je nek en schouders?
Je wil je lichaam wat versterken?

Door middel van de nieuwe beweegmethode Guest of Gravity® geef je je lichaam meer bewegingsvrijheid. Dit resulteert in een pijnvrije manier van bewegen waar je energie uit put!

Probeer het zelf en schrijf in voor deze beweegsessie
Meer info nodig? Contacteer ons of T. 09 268 72 41

Mindfulness & diabetes. Gratis infosessie

Fri, 16 Sep 2011 12:16:00 +0200

Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde aandachtstraining die mensen ertoe aanzet om het leven op een vriendelijke en wijze manier in
eigen handen te nemen. Deze trainingsvorm helpt om beter om te gaan met bv. stress, slapeloosheid, piekeren, depressie, burn-out of pijn.

Uit studies blijkt dat Mindfulness een toegevoegde waarde biedt in de behandeling van patiënten met chronische aandoeningen en stressgerelateerde aandoeningen. Het stimuleert de creativiteit en verbetert de communicatie.
Ook in het geval van diabetes kan Mindfulness helpen om de eigen verantwoordelijkheid te leren kennen en om de interne bronnen van kracht te mobiliseren. Voor mensen met diabetes is het van levensbelang dat ze bewust omgaan met hun ziekte en de behandeling ervan om zo complicaties op korte- en langetermijn te vermijden.

Data en locaties

Infosessie door ITAM. Trainer: Patrick Sevenans

In Gent: vrijdag 2/12. Van 15u30 tot 17u30.

Prijs

Gratis deelname, zowel voor klanten van Partena Ziekenfonds als niet-klanten.

Inschrijven

Schrijf in bij ITAM via T. 09 387 00 45 of stuur een e-mail naar info@itam.be.
Meer info: www.itam.be

Training Mindfulness & diabetes

Vanaf april 2012 kun je als diabetespatiënt een 10-weken training Mindfulness volgen. Deze training is specifiek gericht op het dagelijkse leven van diabetici.

De Wellnessdag

Thu, 15 Sep 2011 10:00:00 +0200

Kom naar de Partena Wellnessdag en kies uit tal van workshops en groepslessen. Een dagje puur genieten aan een voordelige prijs!

Maak ook van de gelegenheid gebruik om je conditie of de vitaliteit van je lichaam te testen onder begeleiding van een persoonlijke coach van de Beweegstudio.

Schrijf je snel in! Het aantal plaatsen is beperkt.

Datum en locatie

Zondag 23/10/2011 van 10u tot 17u

Shambho Body & Mind Center, Zuiderlaan 1, 9000 Gent (Watersportbaan).

Prijsinfo

Workshops
10 euro voor klanten van Partena Ziekenfonds. 15 euro voor niet-klanten.

Groepslessen
5 euro voor klanten van Partena Ziekenfonds. 7,5 euro voor niet-klanten.

Vita-check
40 euro voor klanten Van Partena Ziekenfonds. 45 euro voor niet-klanten.

Conditie-check
60 euro voor klanten van Partena Ziekenfonds. 70 euro voor niet-klanten.

Programma

Workshops

Kleur/Stijl/Imago: van 10u tot 11u45
Accessoires: van 13u tot 14u45
Visagie: van 15u tot 16u45
School voor Relaties: van 13u tot 14u45
Lifestyle coaching: van 10u tot 11u30 en van 15u tot 16u30
Voetmassage*: van 13u tot 13u45
Handmassage*: van 12u tot 12u45
Tenen lezen: van 11u tot 11u45 en van 14u tot 14u45

*schrijf je best in met een partner

Groepslessen in Shambho

Body balance: van 16u tot 16u45
Pilates: van 10u tot 10u45
Yoga: van 14u tot 14u45
Qi Gong: van 13u tot 13u45
Nia: van 15u tot 15u45
Lachyoga: van 11u tot 11u45 en van 12u tot 12u45

Beweegstudio

Laat je conditie of de vitaliteit van je lichaam volledig testen door jouw persoonlijke coach.

Vita-check of Conditie-check: van 12u tot 13u, van 13u tot 14u tot 15u.

Speciaal aanbod Wellnessdag: kom met twee op Conditie-check of Vita-check en de 2de persoon betaalt slechts de helft!

Sportief Gent

Wed, 10 Aug 2011 15:07:00 +0200

Ontdek wat Gent te bieden heeft op sportief vlak en dit in het prachtig kader van de Gentse binnenstad.

Partena Gezond is ook aanwezig en geeft demonstraties van Guest of Gravity trainingen.

Kom gerust langs en ontdek deze manier van bewegen!

Voor wie

Voor iedereen, alle leeftijden. Alle sportactiviteiten zijn ook toegankelijk voor personen met een handicap.

Wat

Initiaties en demonstraties door de Gentse sportclubs

Waar

Stadscentrum van Gent: St-Baafsplein, Korenmarkt, Korenlei, Graslei, Vrijdagmarkt, Kammerstraat

Wanneer

Zaterdag 10 september 2011

Kostprijs

GRATIS

Verdwaald in het geheugenpaleis

Wed, 10 Aug 2011 12:20:00 +0200

'Verdwaald in het Geheugenpaleis' is de debuutfilm van Klara Van Es over leven met dementie, gezien door de ogen van een groep mensen met de ziekte. Ze wonen samen in een flat, Iduna genaamd, en worden continu begeleid en verzorgd.

De acht bewoners van Iduna bevinden zich in (wat wetenschappelijk geldt als) de eerste fase van de ziekte. Vlagen van luciditeit, vergetelheid en afwezigheid wisselen elkaar voortdurend af. De film vertelt de levensverhalen van hen voor wie dementie het enige is wat hen samenbrengt.

Data en locaties 2011

Dinsdag 20/09/2011 om 14u30, 17u & 20u.
In alle Kinepolis complexen van België.

Prijsinfo

5 euro voor klanten van Partena Ziekenfonds. 7 euro voor niet-klanten.

Klanten van Partena Ziekenfonds geven een witte ziekenfondskleefzegel af aan de kassa.

Inschrijven

Koop uw ticket in uw Kinepolis in de buurt.

Beweegsessie: Guest of Gravity

Tue, 09 Aug 2011 15:42:00 +0200

Maak kennis met deze revolutionaire methode!

Data en locatie

Gent - Dr J Kluyskensstraat 1, 9000 Gent. Afspraak 10 minuutjes op voorhand in de Beweegstudio.

Dinsdag 13/9/2011 van 20u tot 21u

Prijsinfo

Wie ingeschreven is in een coachings-programma via de Beweegstudio kan deze sessies gratis meevolgen! Andere deelnemers zijn uiteraard ook welkom, zij betalen 7 euro.

Inschrijven

Inschrijven kan eenvoudig door een mailtje te sturen naar info@beweegstudio.be

Test gratis je cholesterol!

Tue, 09 Aug 2011 12:00:00 +0200

In het kader van de Wereldhartdag op 29 september/2011, willen wij ook ons steentje bijdragen tot de preventie van cardiovasculaire aandoeningen.

Kom gratis je cholesterol testen en ontdek hoe je met beweging je cholesterolgehalte op peil kan houden of kan laten zakken.

Voor een gratis cholesteroltest kan je terecht:

Op 22/9 in de Partena Beweegstudio, J. Kluyskenstraat 1, 9000 Gent van 9u tot 12u en van 14u tot 17u
Op 23/9 in de Partena Beweegstudio, J. Kluyskenstraat 1, 9000 Gent van 9u tot 12u en van 14u tot 17u
Op 24/9 in de Partena Gezondheidshop, Hollenaarstraat 135/137, 9041 Oostakker doorlopend van 10u tot 17u

Zalig de zomer tegemoet

Thu, 14 Jul 2011 10:20:00 +0200

Genieten… met Partena-korting!

Verwen jezelf in een thermencentrum van ThermenenBeauty-Group.be met het Zomer Arrangement.

Zalig de zomer tegemoet

Welkomstdrankje
Vrij gebruik van de thermen
Phyto-pure massage van rug en benen
Energetische gelaatsmassage

Reserveren

Dit arrangement is geldig tot en met 30 september 2011. Reserveer vooraf in een van de zeven thermencentra van ThermenenBeauty-Group.be in Westerlo, Oostende, Oostduinkerke, Dilbeek, Edegem, Rijmenam of Londerzeel.

Prijsinfo

Klanten van Partena Ziekenfonds en lezers van onze nieuwsbrief Gezond Genieten krijgen korting op dit arrangement en betalen slechts 69 euro per persoon i.p.v. 85 euro (voor niet-klanten of niet-abonnees van Gezond Genieten).

Badlinnnen mag je zelf meebrengen of kun je ter plaatse huren. Dit voordeel is niet cumuleerbaar met andere voordelen binnen de ThermenenBeauty-Group.be.

Hoe ontvang je je korting?

Ben je klant van Partena Ziekenfonds? Dan bekom je de korting op vertoon van een kleefbriefje.
Ben je geen klant van Partena Ziekenfonds? Ben je wel ingeschreven op de 3-maandelijkse nieuwsbrief Gezond Genieten? Neem dan een print van de nieuwsbrief van juli 2011 mee als bewijs. Dit geeft je recht op de korting.

Ben je nog geen klant van Partena Ziekenfonds? Schrijf je in op de nieuwsbrief Gezond Genieten en geniet van de Partena-korting op de aangeboden wellnessarrangementen.
Gun je vriend, vriendin, ouders, ... meer Kwali-tijd met een cadeaubon voor ThermenenBeauty-Group.be. Nu ook te koop in de Partena Gezondheidshop.
Lees ook onze relax@home tips.

Vitaliteitsmanagement in beweging

Fri, 06 May 2011 11:50:00 +0200

Vitaliteitsmanagement zet uw medewerkers in beweging en verhoogt zo hun productiviteit.

Beweging is noodzakelijk voor een goede gezondheid. Dat weet iedereen. Toch is het niet eenvoudig om voldoende te bewegen in het dagelijkse/professionele leven. Als organisatie kunt u uw medewerkers daarbij helpen. Gezonde, vitale mensen zijn immers veel productiever! Maar hoe motiveert u uw medewerkers om meer te bewegen?

In deze workshop bekijken we het effect van beweging op de productiviteit, motivatie, engagement en communicatie van uw medewerkers. En we tonen hoe u beweging succesvol integreert op de werkvloer.

Doelgroep

Deze workshop is bedoeld voor HR-managers, zaakvoerders en professionals die betrokken zijn bij veranderingen in en transformaties van organisaties.

Inhoud

Belang van beweging in vitaliteitsmanagement
Effect van beweging op:

         - communicatie/creativiteit
         - productiviteit
         - motivatie en engagement

Beweging integreren: het veranderproces
Hoe beweging integreren op de werkplek?

Over Jeroen Klinckaert

Jeroen Klinckaert is een Guest of Gravity practitioner. Guest of Gravity is een natuurlijke bewegingsmethode die het lichaam toelaat om zijn harmonie terug te vinden. Op basis van zijn bewegingsexpertise leert Jeroen het lichaam opnieuw efficiënt te functioneren, met het oog op een gezond en vitaal leven.

Data en locatie

Tijdstip: 26 mei 2011 om 18u30 (onthaal vanaf 18u00 met hapje & drankje)
Locatie: Coupure Links 103 - 9000 Gent (zaal Barcelona)

Prijsinfo

GRATIS

Online Ticketing for Vitaliteitsmanagement in beweging powered by Eventbrite

Workshop Guest of Gravity (particulieren)

Fri, 06 May 2011 10:39:00 +0200

Guest of Gravity

Guest of Gravity is een bewegingsgerichte aanpak die bedoeld is om de verschillende functies van het lichaam te optimaliseren om uiteindelijk opnieuw vitaliteit, kracht en harmonie te ervaren.

Door onze leefwijze en door de eenzijdige manier van bewegen kan de zwaartekracht een vijand van het lichaam worden. We zijn niet langer vrij om in alle dimensies (3D) te bewegen zonder overbelasting te veroorzaken in bepaalde delen van ons lichaam.

Bij Guest of Gravity leren we op een ontspannen en speelse manier terug omgaan met de zwaartekracht en maken we van een potentiële vijand een vriend.

Data en locatie

Woensdag 25 mei van 19u tot 20u
Beweegstudio, J. Kluyskensstraat 1 in 9000 Gent

Prijsinfo

7 euro

Midzomernachtrun - Gent

Tue, 26 Apr 2011 13:00:00 +0200

Op 18 juni 2011 zijn we aanwezig in Gent voor de Midzomernachtrun in Gent. Wanneer rond 22u de nacht valt, start de run aan de Topsporthal voor een tocht door de historische binnenstad. 10 of 15 km? Dat kies je zelf!

Recreatief genietend of uit op een nieuw persoonlijk record, elke motivatie is goed om deel te nemen!

Startplaats

Het startschot om 22u wordt gegeven aan de Topsporthal Vlaanderen (Watersportbaan) in Gent.

Inschrijven

Dit kan de dag zelf ter plaatse.

Meer info op www.gentloopt.be.

Bereid je voor op een succesvolle jogging met onze trainingsschema's!

Opendeurweek Shambho Gent

Fri, 15 Apr 2011 11:30:00 +0200

Shambho Body & Mind bestaat 5 Jaar! Vier met Shambho mee…

Snuif de unieke sfeer van Shamhbo op, geniet van een gratis rondleiding en ontdek wat Shambho voor jou kan betekenen.
Weet je niet goed wat Pilates is? Is het niet duidelijk of yoga wel iets voor jou is? Ben je benieuwd naar de wellnessruimte met sauna, stoombad, voetmassage en waterbedden? Contacteer Shambho voor een gratis rondleiding en ontdek de wereld van Body & Mind. Dit is jouw kans.
Je keert vast en zeker niet met lege handen terug…

Krijg een fikse korting en bereid je op een leuke, ontspannen manier voor op een strakke en relaxte zomer.
Het Shambho-team verwelkomt je met een verrassingsgoodiebag.

Datum en locatie

Opendeurweek van vrijdag 22/4 tot en met zaterdag 30/4/2011

Korting voor onze klanten

Klanten van Partena Ziekenfonds krijgen 10% korting op de maandelijkse bijdrage.

Afspraak

Maak nu een afspraak voor een rondleiding op 09 333 80 00

Workshop Lifestyle Coaching

Mon, 11 Apr 2011 10:41:00 +0200

Nood aan verandering?

Je wil starten met bewegen maar houdt nooit vol?
Je agenda laat dat beetje extra beweging niet toe?

Als dit vragen zijn die je herkent, kunnen wij je wellicht verder helpen. Lifestyle coaching combineert gesprekken met beweegsessies.

Data en locatie

20 april 2011 van 19u tot 20u
Beweegstudio, J. Kluyskensstraat 1 in 9000 Gent

Prijsinfo

7 euro

Artevelderun in Gent

Tue, 05 Apr 2011 09:53:00 +0200

Onder het motto ‘loop.leef.geef’ is de Artevelderun méér dan een loopwedstrijd. Ook voor wie (nog) niet fit genoeg is om deel te nemen, valt heel wat te beleven in en rond het Kuipke: een gezondheidsmarkt met infostanden rond voeding en beweging, voet- en schoencontrole, gezondheidsscreening, optredens …

De opbrengst van de Artevelderun gaat net zoals de voorbije jaren naar de aankoop van materiaal voor mensen met diabetes die in armoede leven. De opbrengst wordt verdeeld onder vzw Kras, Project Macha en Jongerenkampen van de Vlaamse Diabetes Vereniging vzw.

Kortom: een mooie gelegenheid om je zelf fit te lopen én tegelijk een steentje bij te dragen aan de gezondheid van anderen.

Data en locatie

Donderdag 7 april vanaf 17u tot 21u in het Citadelpark in Gent.

De Gezondheidsmarkt gaat door in het Kuipke.

Prijsinfo

Deelname kost 7 euro als je vooraf inschrijft.

Meer info

Voor het programma en meer info: www.artevelderun.be

Workshop Summerfit

Tue, 29 Mar 2011 16:18:00 +0200

Summerfit

Een mooie strakke buik...
Strakke billen die je bikini perfect laten zitten...
De laatste overtollige kilootjes overboord...

We zijn in de cruciale maanden om hieraan te werken. Ga strak de zomer in en neem deel!

Data en locatie

Maandag 18 april 2011
17u30 tot 18u30

Beweegstudio - J. Kluyskensstraat 1 - 9000 Gent

Prijsinfo

7 euro

Schrijf in voor de Workshop Summerfit!

Tai chi

Sat, 01 Jan 2011 01:00:00 +0100

Tai chi is een bewegende meditatie. De basis is een reeks rustige, sierlijke, ineenvloeiende bewegingen die heel zacht uitgevoerd worden.
Tai chi bevordert je evenwichtsgevoel en laat toe je beter te concentreren en een goede lichaamshouding aan te nemen. Het helpt je te ontspannen, je zelfvertrouwen te verhogen, je conditie te verbeteren en in stand te houden.
In beweging moeten alle delen van het lichaam licht, wendbaar en onderling verbonden zijn. Het is daarom zeer zinvol Tai chi nog te beginnen op latere leeftijd.

Data en locaties

Tai chi voor beginners of gevorderden gaat door op verschillende locaties in Vlaanderen.

Oost-en West-Vlaanderen: Roeselare, Ieper, Zwevegem, Melle, Beveren-Waas, Gent en Brecht.

Voor meer info over de lessenreeksen op bovenstaande locaties en inschrijvingen: info@taichi.be of T. 051 40 57 34.

Limburg: Bocholt, Sint-Truiden, Ham, Peer, Hasselt, Hoeselt, Zonhoven en Hechtel-Eksel

Voor meer info over de lessenreeksen op bovenstaande locaties en inschrijvingen: info@taichirelaxation.be of T. 0476 45 14 37.

Antwerpen: Oelegem, Antwerpen, Bouwel, Kontich en Turnhout

Voor meer info over de lessenreeksen op bovenstaande locaties en inschrijvingen: info@energyinmotion of T. 03 385 43 63.

Vlaams-Brabant: Leuven, Landen, Sint-Truiden, Alken, Vilvoorde en Hasselt

Voor meer info over de lessenreeksen op bovenstaande locaties en inschrijvingen: Wim@ziran.be of T. 0498 76 96 29.

Prijsinfo

Klanten van Partena Ziekenfonds krijgen voor een eerste lessenreeks bij één van onze partners, Tai Chi Relaxation Projects, De Zachte Kracht, Energy in Motion of Ziran 10% korting.

Inschrijven

Bij de locale lesgever: zie gegevens bij de locaties. Inschrijven kan ook per trimester. Mensen die inschrijven na de voorziene startdatum, zijn zeker ook welkom.

Help Natuurpunt en word lid

Wed, 20 Oct 2010 16:16:00 +0200

Het lidmaatschap kost 24 euro/jaar.

In ruil krijg je:

een welkomstpakket met een fiets- en wandelgids
een cd met vogelgeluiden
actuele folders
gratis deelname aan activiteiten
(of tegen verminderde prijs)
4x/jaar het tijdschrift Natuur.blad
10% korting in de Natuur.winkel

Klanten van Partena Ziekenfonds ontvangen bovendien een set wenskaarten van Natuurpunt!

Word lid van Natuurpunt en ontvang een set wenskaarten! Vermeld de mededeling 'Nieuw lid - Partena' op je overschrijving.

Training Mindful opvoeden

Wed, 20 Oct 2010 09:49:00 +0200

VCOK vzw en ITAM (Instituut voor Training van Aandacht en Meditatie) organiseren de training Mindful opvoeden.

Tijdens deze training staan we stil bij bewuste aandacht in de opvoeding, omgaan met stress en overbelasting in de opvoedingssituatie. We werken met eigen situaties en er worden oefeningen aangeboden om mindfulness toe te passen in het gezin.

Thema's

Opvoeding door de ogen van een beginner
Zelfzorg en opvoeding
Genieten van opvoeding

Lees meer over Mindful opvoeden.

Doelgroep

Ouders, opvoeders en iedereen geïnteresseerd in het opvoeden van kinderen.

Begeleiding

ITAM bestaat uit een multidisciplinair team van professionele medewerkers.

Deze workshop wordt begeleid door Inge Prins, verpleegkundige en moeder van drie kinderen. Ze verzorgde al verscheidene mindfulness trainingen en heeft verder expertise verworven in mindfulness voor jongeren.

Data en locatie 2010

Gent - VCOK, Raas van Gaverestraat 67a in 9000 Gent.
Woensdag 10/11, 17/11, 24/11 en 1/12, 8/12, 15/12. Telkens van 19u tot 21u30.

Prijsinfo

190 euro per persoon.

Meer info of inschrijven

Surf naar www.vcok.be/mindfulopvoeden.

Ademweekend

Wed, 20 Oct 2010 09:37:00 +0200

Een heerlijk weekend waarin je praktisch mag ervaren wat je ademhaling voor jou kan betekenen. De kwaliteit van je leven wordt bepaald door de manier waarop je ademt. Dit kan je via je adem ook veranderen.

Transformational Breathing is letterlijk 'de adem die verandert'. Je brengt door Transformational Breathing op een makkelijke manier verandering in je leven.

Begeleiding door ademcoaches Sara Busselen, Marcel Gerrits en Nadja Benschop

Data en locatie 2010

Mechelen - zaterdag 20/11 vanaf 9u t.e.m. 17u op zondag 21/11.

Prijsinfo

Voor klanten van Partena Ziekenfonds: 300 euro
Voor niet-klanten: 320 euro

Inschrijven

Bij Sara Busselen: sara@transformationalbreathing.be of T. 0485 208 975

Meer info: www.transformationalbreathing.be

Oefensessie oktober: 3D-training

Thu, 23 Sep 2010 16:30:00 +0200

Wat is 3D?

3D komt van de 3 bewegingsvlakken waarin ons lichaam beweegt. Wanneer we kijken naar de bewegingen die we dagelijks doen zien we dat er in bijna elke beweging verschillende richtingen zijn. We bewegen naar voor en naar achter, naar links en naar rechts en in rotatie. Naast het feit dat onze bewegingen in verschillende richtingen gebeuren beweegt jouw lichaam tijdens 1 beweging ook in 3D (lees bewegingsvlakken). Denk maar eens aan het wegleggen van je kleren in de kast. Tegelijkertijd beweeg je een beetje naar voor, opzij en een beetje in rotatie. Zo kan je naar elke beweging kijken en zien dat je lichaam gemaakt is om te bewegen in 3D.

Een korte observatie van de bewegingen in ons dagelijks leven toont aan dat ons lichaam in alle richtingen beweegt en daarbij ook alle spieren aanwendt. Tijdens de 3D-training zal je lichaam dus uitgedaagd worden om al je spieren te gebruiken. En deze keer niet door oefeningen op een matje op de grond, maar wel 3D-oefeningen, zoals die in het dagelijks leven ook voorkomen. Deze oefeningen zijn minder belastend voor bijvoorbeeld de rug, maar trainen en versterken evengoed de spieren.

Het resultaat is een oefensessie met veel actie en beweging maar ook een flinke dosis fun!

Deze sessie wordt gegeven door Jeroen Klinckaert, Personal – Lifestyle trainer bij Fit&Well.

Data en locatie

Gent - Dr J Kluyskensstraat 1, 9000 Gent. Afspraak 10 minuutjes op voorhand in de Beweegstudio.

19/10/2010 van 12u30 tot 13u30.

21/10/2010 van 19u30 tot 20u30

29/10/2010 van 9u30 tot 10u30

Prijsinfo

Wie ingeschreven is in een coachings-programma via de Beweegstudio kan deze sessies gratis meevolgen! Andere deelnemers zijn uiteraard ook welkom, zij betalen 7 euro.

Inschrijven

Inschrijven kan eenvoudig door een mailtje te sturen naar info@beweegstudio.be. Vermeld duidelijk wanneer je precies wil deelnemen.

Wandelen op Wereld Diabetes Dag

Thu, 16 Sep 2010 10:28:00 +0200

De Vlaamse Diabetes Vereniging nodigt iedereen uit om op zondag 14 november 2010 de wandelschoenen aan te trekken en ook in Vlaanderen duidelijk de boodschap te geven dat:

door voldoende te bewegen het risico op diabetes vermindert en men complicaties kan vermijden.

op beleidsniveau diabetes meer aandacht moet krijgen: maximale kwaliteit en een betere toegang tot de diabeteszorg.

Data en locaties

Er zijn 8 verschillende initiatieven verspreid over heel Vlaanderen. Overal zijn er korte wandelingen voorzien voor wie het voor de eerste keer probeert. Ook de geoefende wandelaar komt aan zijn trekken!

Prijs

2 euro.
Kinderen tot 12 jaar: gratis.

Test GRATIS je cholesterol in de Beweegstudio!

Tue, 24 Aug 2010 14:33:00 +0200

Wist je dat 2 op 3 Belgen een te hoog cholesterolgehalte heeft? En dat slechts 1 op 3 dit weet? Tijd dus om er bij stil te staan en je te laten testen! Partena Ziekenfonds helpt je hierbij.

Data en locatie

Gent - Beweegstudio: Jozef Kluyskensstraat 1 te Gent (achterkant hoofdkantoor Coupure Links)

Van 13/09/2010 t.e.m. 17/09/2010, doorlopend van 9u tot 12u en van 13u30 tot 17u.

Prijsinfo

De testen zijn GRATIS, zowel voor klanten als niet-klanten van Partena Ziekenfonds.

Oefensessie Bewegingsexpressie

Tue, 24 Aug 2010 14:28:00 +0200

Beweging is niet alleen goed voor je fysieke gezondheid, maar kan ook een manier zijn om je eigen creativiteit te uiten. In de oefensessies van september tasten we onze eigen grenzen af en ontdekken we het plezier dat bewegen met zich kan meebrengen.

Met behulp van muziek leer je variatie te brengen in vaste bewegingen. Tenslotte wordt er ook aandacht geschonken aan je ademhaling, om je lichaam na de inspanning voldoende te laten ontspannen.

Je beweegt op blote voeten. Draag losse kledij, waarin je je goed voelt om te bewegen. De sessies worden gegeven door Nele Rawoe.

Data en locatie

Gent - Dr J Kluyskensstraat 1, 9000 Gent. Afspraak 10 minuutjes op voorhand in de Beweegstudio. 24/09/2010 van 10u30 tot 11u30.

Prijsinfo

Wie ingeschreven is in een coachings-programma via de Beweegstudio kan deze sessies gratis meevolgen! Andere deelnemers zijn uiteraard ook welkom, zij betalen 7 euro.

Inschrijven

Inschrijven kan eenvoudig door een mailtje te sturen naar info@beweegstudio.be. Vermeld duidelijk wanneer je precies wil deelnemen.

Oefensessie bewegingsexpressie

Tue, 24 Aug 2010 14:25:00 +0200

Met behulp van muziek leer je variatie te brengen in vaste bewegingen. Tenslotte wordt er ook aandacht geschonken aan je ademhaling, om je lichaam na de inspanning voldoende te laten ontspannen.

Je beweegt op blote voeten. Draag losse kledij, waarin je je goed voelt om te bewegen. De sessies worden gegeven door Nele Rawoe.

Data en locatie

Gent - Dr J Kluyskensstraat 1, 9000 Gent. Afspraak 10 minuutjes op voorhand in de Beweegstudio. 23/09/2010 van 19u30 tot 20u30.

Prijsinfo

Wie ingeschreven is in een coachings-programma via de Beweegstudio kan deze sessies gratis meevolgen! Andere deelnemers zijn uiteraard ook welkom, zij betalen 7 euro.

Inschrijven

Inschrijven kan eenvoudig door een mailtje te sturen naar info@beweegstudio.be. Vermeld duidelijk wanneer je precies wil deelnemen.

Oefensessie Bewegingsexpressie

Tue, 24 Aug 2010 14:18:00 +0200

Met behulp van muziek leer je variatie te brengen in vaste bewegingen. Tenslotte wordt er ook aandacht geschonken aan je ademhaling, om je lichaam na de inspanning voldoende te laten ontspannen.

Je beweegt op blote voeten. Draag losse kledij, waarin je je goed voelt om te bewegen. De sessies worden gegeven door Nele Rawoe.

Data en locatie

Gent - Dr J Kluyskensstraat 1, 9000 Gent. Afspraak 10 minuutjes op voorhand in de Beweegstudio. 22/09/2010 van 12u30 tot 13u30.

Prijsinfo

Wie ingeschreven is in een coachings-programma via de Beweegstudio kan deze sessies gratis meevolgen! Andere deelnemers zijn uiteraard ook welkom, zij betalen 7 euro.

Inschrijven

Inschrijven kan eenvoudig door een mailtje te sturen naar info@beweegstudio.be. Vermeld duidelijk wanneer je precies wil deelnemen.

Mindful opvoeden

Thu, 05 Aug 2010 09:58:00 +0200

"Opvoeden voelt voor mij alsof ik een heleboel knikkers in één hand probeer vast te houden. Telkens valt er een knikker af, telkens leg ik de afgevallen knikker er voorzichtig terug bij. Wanneer ik denk eindelijk alle knikkers te kunnen vasthouden, valt er weer eentje af. Hoe meer ik mijn best doe, hoe meer knikkers ik laat vallen.” Uitspraak van een ouder.

Kinderen opvoeden is een van de meest fascinerende, maar tevens veeleisende taken die we op ons kunnen nemen. We leven in een samenleving waarin de druk lijkt toe te nemen en waarin veel waarde wordt gehecht aan produceren en doen.

Van ouders/opvoeders wordt vandaag veel verwacht als het over het opvoeden van hun kinderen gaat. Ze worden opgeroepen om zich bewust met opvoeding in te laten, zich te informeren door bv. de juiste boeken te lezen en naar de juiste websites te surfen. Dit kan ouders en opvoeders extra stress geven en dit alles heeft een invloed op de manier waarop we onze kinderen opvoeden. Het is onmogelijk om elke dag en in elke omstandigheid het ‘juiste’ te doen. De een doet het zus, de andere doet het zo.

Mindfulness helpt ouders/opvoeders om op een andere manier te kijken naar het gedrag van kinderen. Mindfulness helpt een frisse kijk te krijgen op onszelf als ouder/opvoeder, op onze kinderen en op de ouder-kind relatie.

In de workshop richten we ons op bewuste aandacht in opvoeding, op omgaan met stress en op overbelasting in een opvoedingssituatie. We sluiten aan bij eigen opvoedingsituaties en we bieden oefeningen aan om mindfulness te gebruiken in een opvoedingscontext.

Doelgroep: ouders, opvoeders en iedereen geïnteresseerd in het opvoeden van kinderen

Een organisatie van VCOK. Begeleiding door ITAM (Instituut voor training van aandacht en meditatie). De workshop wordt begeleid door Inge Prins en Sylvia Dumazy.

Eén workshop telt twee sessies.

Data en locatie 2010

Gent - VCOK - Raas Van Gaverestraat 67a. Op 12/08 en 19/08. Telkens van 19u tot 22u.
Gent - Opvoedingswinkel - Sint-Margrietstraat 4: 29/09 en 06/10. Telkens van 19u tot 22u.

Prijsinfo

Voor klanten van Partena Ziekenfonds: 20 euro
Voor niet-klanten: 30 euro

Inschrijven

Inschrijven bij VCOK: via sofie.de.schinckel@vcok.be of T. 09 235 28 45. www.vcok.be/mindfulopvoeden

Opvoeden is ook voeden

Tue, 03 Aug 2010 09:35:00 +0200

Tijdens de workshop ‘Opvoeden is ook voeden’ gaan we in op gezond, lekker én gezellig eten met kinderen. Daarbij komt de voedingsdriehoek uitgebreid aan bod. Ook de sociale aspecten van tafelen worden besproken. We bekijken wat je kunt doen als je kind niet wilt eten of zelfs niet wilt proeven.

Voor vaders, moeders, grootouders, opvoeders, ... van kinderen van 3 maand tot 2,5 jaar.

Een workshop met VCOK, gegeven door Caroline Vandoninck, diëtiste.

Data en locatie 2010

Gent - Geuzenhuis - Kantienberg 9: 12/10. Van 19u30 tot 22u.

Prijsinfo

5 euro voor klanten van Partena Ziekenfonds. 7 euro voor niet-klanten.

Inschrijven

Inschrijven bij VCOK: via sofie.de.schinckel@vcok.be of T. 09 235 28 45

Lachyoga in het park

Tue, 03 Aug 2010 08:28:00 +0200

Lachen heeft een heel positief effect op de gezondheid. Door te lachen maken onze hersenen namelijk het gelukshormoon endorfine aan, waardoor we ons beter gaan voelen. Lachen verhoogt het zelfvertrouwen, versterkt het immuunsysteem en is ook het ideale antistressmiddel.
Wie dus regelmatig(er) lacht heeft dé perfecte tool in handen om meer te ontspannen en een positieve(re) kijk te hebben op het leven!

Lachyoga is een Oosterse techniek waarbij er in groep wordt gelachen zonder één enkele reden. We maken gebruik van diverse relaxatieoefeningen en lachstimulerende oefeningen.

Data en locatie 2010

Lachyoga in het park gaat door in Park Artistica in het Maaltepark te Sint-Denijs-Westrem. Op zaterdag 7/08 en zondag 8/08. Telkens van 14u tot 15u.

Prijsinfo

Gratis

Diabetesbeurs

Tue, 13 Jul 2010 11:49:00 +0200

Een beurs met de laatste nieuwigheden in de behandeling van diabetes.
Je kan aansluiten bij een begeleide rondleiding met demonstraties door de verschillende firma’s en verenigingen, deskundige informatie & de mogelijk om een antwoord te krijgen op al uw vragen, dit door diabeteseducatoren, die samen met u de beurs bezoeken.
Ook voor professionele zorgverleners toegankelijk.

Data en locatie 2010

Gent - Internationaal Congres Centrum – Citadelpark: maandag 8/11 of dinsdag 9/11. Van 14u tot 16u.
Goed bereikbaar via trein, bus en tram met halte aan de Ledeganckstraat, recht tegenover de ingang van het ICC Gent.

Prijsinfo

Inkomprijs: 5 euro

Inschrijven

Ter plaatse.

Meer info: www.diabetessymposium.be
Organisatie: Vervolmakingscentrum NVKVV ism Arteveldehogeschool Gent

10.000 stappen door de VDV

Tue, 13 Jul 2010 11:49:00 +0200

Onder het motto: “Zet elke dag zoveel mogelijk stappen voor een betere gezondheid! Elke stap telt” organiseert de Vlaamse Diabetes Vereniging i.s.m. vzw Logo Gezond+ en Universiteit Gent een aantal 10.000 stappen-wandelingen in en rond Gent.

Alle deelnemers registreren nauwkeurig hun stappen gedurende 7 weken. Elke deelnemer ontvangt hiervoor een stappenteller.
Zo krijg je zicht op het gemiddelde aantal stappen en op je individuele vooruitgang.

Data en locatie 2010

Oostakker-Lourdes - Edugo-school, O.L.Vrouwdreef 4 te 9041: startevenement: 4/9 om 14u.
Tijdens het startevenement krijg je meer informatie over de campagne 10.000 stappen en de wandelactiviteiten. Dan gaat meteen ook al de eerste wandeling door.

Gent-centrum: parkenwandeling: 8/9 om 19u
Sint-Denijs-Westrem: Maaltepark: 16/9 om 19u.
Gentbrugge: Braambos: 24/9 om 19u.
Mariakerke - Bourgoyen: 2/10 om 15u.
Gent - Blaarmeersen: 10/10 om 15u.
Sint-Amandsberg - Rozenbroeken: 12/10 om 19u.
Gent - Groene Vallei of Miljoenenkwartier: 18/10 om 19 u.

Slotevenement: 23/10: bekendmaking van de resultaten, fotozoektocht en prijsuitdeling.

Prijsinfo

Gratis

Inschrijven

Wens je deel te nemen aan één of meer wandelingen en/of zal je aanwezig zijn op het start- en/of slotevenement? Voor inlichtingen en inschrijvingen (ten laatste op 31 augustus 2010): Georges Mattens : 09/233.60.78

Ademweekend

Tue, 13 Jul 2010 11:43:00 +0200

Een heerlijk weekend waarin je praktisch mag ervaren wat je ademhaling voor jou kan betekenen. De kwaliteit van je leven wordt bepaald door de manier waarop je ademt en kan je via je adem ook veranderen.
Transformational Breathing is letterlijk de adem die verandert. Je brengt door Transformational Breathing op een makkelijke manier verandering in je leven.

Begeleiding door ademcoaches Sara Busselen, Marcel Gerrits en Nadja Benschop

Data en locatie 2010

Venwoude Nederland - Lage Vuursche: 20 - 22/08
Kappelle op den Bos - Koningsteen: 19 - 21/11

Prijsinfo

Voor klanten van Partena Ziekenfonds: 360 euro
Voor niet-klanten: 390 euro

Inschrijven

Bij Sara Busselen: sara@transformationalbreathingbe of T. 0485 208 975

Meer info: www.transformationalbreathing.be

Vlaanderen lacht!

Fri, 09 Jul 2010 14:08:00 +0200

Maak alle lachspieren los, want lachen is gezond!

Lachen vermindert stress, verzacht de pijn, versterkt de afweer en geeft ons meer energie. Meestal lachen we om 'iets' zoals een goede grap, een leuke situatie of een grappige film... Maar heb je al eens gelachen om 'niets'?

Bij lachyoga wordt er in groep gelachen zonder één enkele reden. Er wordt gebruik gemaakt van diverse relaxatieoefeningen, ludieke lachstimulerende oefeningen en ademhalingstechnieken.
Een lachsessie werkt héél ontspannend, brengt de deelnemers in een vrolijke stemming en dichter bij elkaar.

Vlaanderen Lacht organiseert op diverse locaties lachsessies onder begeleiding van Geert Van De Vijver, gecertificeerd lachyogatrainer.

Kom, lach mee en ervaar wat de kracht van de lach met jou kan doen.

Data en locatie 2010

Brugge – Yogaloft - Pathoekeweg 30: 22/10. Van 20u tot 21u30.
Gent – Shambho Body & mind - Zuiderlaan 1-3: tijdens de Wellnessdag: 24/10. Van 14u tot 15u30.
Buggenhout - Shambalah - Brielstraat 36-38: 26/10. Van 20u tot 21u30

Prijsinfo

Voor klanten van Partena Ziekenfonds: 10 euro
Voor niet-klanten: 15 euro

Inschrijven

Bij Geert Van De Vijver: info@delachvanvlaanderen.be of T. 0477 07 25 51. Meer info: vlaanderenlacht.be.

Tai chi in het park

Thu, 08 Jul 2010 15:17:00 +0200

Data en locaties 2010

Tai chi in het park gaat door op verschillende locaties in Oost-en West-Vlaanderen.

Ieper - vestigingen richting Rijselpoort: 16, 23 en 30/08. Van 19u30 tot 21u.
Roeselare - Geitenpark - ingang Weststraat: 10, 17 en 31/08. Van 19u30 tot 21u.
Oostrozebeke - Vijf Eikenstraat 21: 11, 18 en 25/08. Van 19u30 tot 21u.
Melle - Sport en recreatiecentrum Kouterslag: 13/08 en 03/09. Van 19u30 tot 21u.
Beveren-Waas: 22 en 29/08. Van 11u tot 12u30.

Voor meer info over de oefensessies: info@taichi.be of T. 051 40 57 34.

Prijsinfo

Deze oefensessies zijn volledig gratis.

Inschrijven

Bij Tai chi school De Zachte Kracht: info@taichi.be of T. 051 40 57 34.

Persoonlijke coaching in de Beweegstudio

Thu, 08 Jul 2010 14:08:00 +0200

30 minuten bewegen per dag aan matige intensiteit is goed voor jou. Maar hoeveel beweeg je eigenlijk per dag? Beweeg je wel voldoende? Heb je een steuntje in de rug nodig om die norm van 30 minuten te halen en ook vol te houden?
Breng een bezoekje aan de Beweegstudio en laat grondig je conditie of de vitaliteit van je lichaam testen. Maak kennis met je persoonlijke coach die samen met jou een beweegprogramma volledig op jouw maat zal opstellen.

Locatie en openingsuren

Beweegstudio - Jozef Kluyskensstraat 1 - 9000 Gent. Openingsuren: woensdag: van 13u tot 17u en vrijdag: van 9u tot 12u.

Meer info en inschrijven

Spiegels in ouder-kind relatie workshop

Thu, 08 Jul 2010 13:32:00 +0200

Relaties tussen ouders en kinderen kunnen vlot en harmonieus verlopen, maar ze kunnen ook leiden tot frustraties en irritaties.
In relaties werkt het principe van spiegeling; dit houdt in dat iedereen die we als mens ontmoeten iets over onszelf terugspiegelt. Hierdoor krijgen we steeds de kans om erachter te komen wie we werkelijk zijn en zo komen we ook bij dat stuk waar wij in kunnen groeien. Het is net in de relatie met het kind, waar we het moeilijkst mee kunnen omgaan, dat we het meest kunnen leren.
Relaties tussen ouders en kinderen worden dan een boeiende uitdaging om een leerproces aan te gaan waar we onze zelfkennis kunnen vergroten en ons bewustzijn kunnen verruimen.

Als hulpmiddel gebruiken we in de workshop het kernkwadrant van Ofman. Door onze kernkwaliteiten, valkuilen, uitdagingen en irritaties te verkennen kunnen we een concrete vertaling maken naar onze dagelijkse opvoedingssituatie.
Lesgeefster, Marleen Lambrichts heeft al meer dan 30 jaar ervaring in het begeleiden van kinderen en coachen van volwassenen.

Data en locatie 2010

Mortsel – Arcana vormingscentrum– Deurneleitje 6: 27/11. Van 10u tot 17u.

Prijsinfo

Voor klanten van Partena Ziekenfonds: 51 euro
Voor niet-klanten: 60 euro

Deze workshop kan betaald worden met opleidingscheques.

Inschrijven

Bij Arcana: via vorming@arcana-web.be of T. 03 325 00 40.

Meer info: www.arcana-web.be

Hooggevoeligheid workshop

Thu, 08 Jul 2010 13:29:00 +0200

In deze workshop geven we een antwoord op vragen als 'Wanneer ben je ‘hooggevoelig’?' 'Wat zijn de kenmerken?' 'Hoe ga je ermee om?' Ook besteden we aandacht aan de manier waarop opvoeders in het gezin en in de klas best omgaan met hooggevoelige kinderen, zodat zij hun hooggevoeligheid als kracht kunnen leren aanwenden.
Lesgeefster, Marleen Lambrichts heeft al meer dan 30 jaar ervaring in het begeleiden van kinderen en coachen van volwassenen.

Voor hooggevoelige volwassenen en / of ouders, leerkrachten, opvoeders van hooggevoelige kinderen.

Max. 12 deelnemers.

Data en locatie 2010

Mortsel – Arcana vormingscentrum– Deurneleitje 6: 12/12. Van 10u tot 17u.

Prijsinfo

Voor klanten van Partena Ziekenfonds: 51 euro
Voor niet-klanten: 60 euro

Deze workshop kan betaald worden met opleidingscheques.

Inschrijven

Bij Arcana: via vorming@arcana-web.be of T. 03 325 00 40.

Meer info: www.arcana-web.be

Hooggevoeligheid workshop

Thu, 08 Jul 2010 13:09:00 +0200

Data en locatie 2010

Mortsel – Arcana vormingscentrum– Deurneleitje 6: 16/10. Van 10u tot 17u.

Prijsinfo

Voor klanten van Partena Ziekenfonds: 51 euro
Voor niet-klanten: 60 euro

Deze workshop kan betaald worden met opleidingscheques.

Inschrijven

Bij Arcana: via vorming@arcana-web.be of T. 03 325 00 40.

Meer info: www.arcana-web.be

Oefensessie: Stabilisatietraining

Mon, 05 Jul 2010 15:09:00 +0200

Oefensessie: Stabilisatietraining

Deze maand staat de oefensessie in het teken van stabilisatietraining. Je krijgt oefeningen aangeleerd waarmee je de diepliggende, stabiliserende spieren rond de gewrichten kan versterken. De sessies worden gegeven door coach Jan.

Draag losse, gemakkelijke kledij.

Elke maand zijn er 3 sessies. Het gaat telkens om dezelfde sessie, maar wie wil mag gerust meerdere keren meedoen. Je moet wel op voorhand inschrijven.

Data en locatie

Gent - zaal Amsterdam, hoofdkantoor van Partena Ziekenfonds. Afspraak telkens 10 minuutjes op voorhand in de Beweegstudio - Dr J Kluyskensstraat 1, 9000 Gent .

29/07 van 19u30 tot 20u30

Prijsinfo

Wie ingeschreven is in een coachings-programma via de Beweegstudio kan deze sessies gratis meevolgen! Andere deelnemers zijn uiteraard ook welkom, zij betalen 7€.

Inschrijven

Inschrijven kan eenvoudig door een mailtje te sturen naar info@beweegstudio.be. Vermeld duidelijk wanneer je precies wil deelnemen.

Oefensessie: Stabilisatietraining

Mon, 05 Jul 2010 15:05:00 +0200

Oefensessie: Stabilisatietraining

Draag losse, gemakkelijke kledij.

Elke maand zijn er 3 sessies. Het gaat telkens om dezelfde sessie, maar wie wil mag gerust meerdere keren meedoen. Je moet wel op voorhand inschrijven.

Data en locatie

Gent - zaal Amsterdam, hoofdkantoor van Partena Ziekenfonds. Afspraak telkens 10 minuutjes op voorhand in de Beweegstudio - Dr J Kluyskensstraat 1, 9000 Gent .

04/08 van 10u tot 11u

Prijsinfo

Wie ingeschreven is in een coachings-programma via de Beweegstudio kan deze sessies gratis meevolgen! Andere deelnemers zijn uiteraard ook welkom, zij betalen 7€.

inschrijven

Inschrijven kan eenvoudig door een mailtje te sturen naar info@beweegstudio.be. Vermeld duidelijk wanneer je precies wil deelnemen.

Braingym

Fri, 02 Jul 2010 15:04:00 +0200

Een 5-daagse cursus voor iedereen die zijn leervermogen wil verbeteren. Je leert 26 eenvoudige bewegingen die ervoor zorgen dat de zenuwbanen in de hersenen gestimuleerd worden zodat informatie beter verwerkt wordt. Deze oefeningen bereiden ons voor op de fysieke vaardigheden die we nodig hebben om te kunnen lezen, schrijven, organiseren en onthouden. Deze oefeningen verbeteren ook concentratie en coördinatie.
Toepassingen voor studenten, onderwijzers, leerkrachten, ouders, kunstenaars, welzijnstherapeuten, ….

Lesgeefster, Vinciane Schoenmaeckers, heeft al meer dan 10 jaar ervaring in het begeleiden van kinderen en volwassen en het geven van opleidingen en trainingen in Braingym.

Data en locatie 2010

Mortsel – Arcana vormingscentrum– Deurneleitje 6:

5-daagse cursus van 24 uren: 2, 3, 4, 5 en 6/08. Van 9u30-15u30

Prijsinfo

Voor klanten van Partena Ziekenfonds: 328 euro
Voor niet-klanten: 363 euro

Deze 5-daagse kan betaald worden met opleidingscheques.

Inschrijven

Bij Arcana: via vorming@arcana-web.be of T. 03 325 00 40.

Meer info: www.arcana-web.be

NIAdag

Tue, 29 Jun 2010 09:29:00 +0200

Beleef, ervaar en geniet met NIA!

NIA combineert dans, krijgskunsten en lichaamsbewustzijn tot een uniek geheel. NIA is een totaalconcept voor lichaam en geest en laat je het plezier van bewegen (her)ontdekken. Deze bruisende fusie van oosterse en westerse bewegingsvormen geeft vitaliteit, kracht, soepelheid, ontspanning, creativiteit, lichaamsbewustzijn en heel veel levensvreugde!
Verwen jezelf en je vriend(inn)en en kom dansen, bewegen, ervaren en vooral genieten met NIA!

Data en locatie 2010

Antwerpen - Oud Badhuis - Stuivenbergplein 38 - 2060 Antwerpen: 11/09 van 10u30 tot 17u30.
Programma:

10u30 tot 12u30: masterclass. Maak kennis met de unieke stijl van diverse Belgische Nia teachers!
12u30 - 13u30: lunch (zelf mee te brengen, of snack in de cafetaria-vooraf op te geven. Drank ter plaatse in cafetaria).
13u30 - 17u30: diverse NIA workshops.Een bruisende reis doorheen bewustzijn, vrijheid en evenwicht in lichaam, geest en emoties. Ontdek hoe je kunt bewegen volgens jouw eigen lichaamsgrenzen en natuurlijk ritme. Beleef plezier en voel de energie!

Prijsinfo

Masterclass: 18 euro voor klanten van Partena Ziekenfonds, 20 euro voor niet-klanten.
Workshops: 36 euro voor klanten van Partena Ziekenfonds, 40 euro voor niet-klanten.
Hele dag: 49,50 euro voor klanten van Partena Ziekenfonds, 55 euro voor niet-klanten.

Inschrijven

Bij NiaBelgium: info@niabelgium.be. www.niabelgium.be en www.nianow.com

Meebrengen: losse (sport)kledij, water, ev. lunch, matje, kussentje en/of dekentje

21 juni 2010: Dag van de Mantelzorg

Tue, 22 Jun 2010 21:23:00 +0200

Mantelzorgers zetten zich dagelijks tomeloos in voor een zieke naaste. Dat ze jaarlijks een dag aan zich gewijd krijgen, is dus niet meer dan terecht. Dit jaar werden ze op 21 juni in de kijker én in de bloemetjes gezet!

Wat is een mantelzorger precies?

Een mantelzorger verzorgt iemand uit zijn of haar onmiddellijke omgeving. Het is een vlag die een brede lading dekt:

boodschappen doen voor je bedlegerige buurman
het huis onderhouden van je vader die z’n heup heeft gebroken
je dementerende moeder in huis nemen, ...

Onderste uit de kan

Het noeste werk van een mantelzorger geeft voldoening, maar hun verantwoordelijkheid valt niet te onderschatten. Mantelzorgers komen immers vaak in een emotionele wervelstorm terecht. De dagelijkse verzorging van een dierbare kan dus zwaar wegen. Net daarom is de erkenning van de jaarlijkse Dag van de Mantelzorg zo belangrijk!

Meer weten over mantelzorg? Vraag raad aan onze Dienst Maatschappelijk Werk.

Lees meer over de Vlaamse Zorgverzekering.

Neem ook een kijkje op heeldewereldmaghetweten.be en werkgroepthuisverzorgers.be!

Tussen schoot en school

Mon, 21 Jun 2010 13:50:00 +0200

Het leven van een baby is complex. Vanaf het begin voelen, ruiken, proeven, horen en zien zij al een heleboel. Eveneens vanaf het begin zoekt een baby contact met de ouders – de eerste uren al!
Zoveel interactie en al die indrukken zorgen voor heel wat emoties en hersenactiviteit bij je baby.

Deze vormingsreeks bestaat uit drie sessies:

Eerste sessie: op de schoot

Tijdens deze sessie staan we stil bij wat er tijdens het eerste levensjaar gebeurt. Wat denkt en voelt een baby? Welke ontwikkelingssprongen maakt hij, emotioneel, intellectueel en motorisch? Welke signalen geeft hij en hoe kunnen we daar als ouder op inspelen?

Tweede sessie: van de schoot

Een sessie over een grote ontwikkelingssprong, over het begin van zelfstandig worden. Baby wordt peuter. Hoe kan hij geholpen worden om zijn eerste stapjes in de wereld te zetten? Wat heeft hij nodig om uit de luiers te geraken? En wat beleef je dan als ouder?

Derde sessie: FAQ/vraag en antwoord

De laatste sessie van dit drieluik is een soort ‘terugkomavond’. Ook tijdens de eerste twee avonden van deze reeks kan je met andere ouders vragen, tips en ervaringen uitwisselen. Maar deze avond wordt dit extra in de verf gezet. Onder begeleiding van Rudy Vandenborre kunnen alle onderwerpen rond het beginnende ouderschap en de eerste levensjaren aan bod komen.

Een vormingsreeks van VCOK en Rudy Vandenborre. Voor alle vaders, moeders, grootouders en opvoeders.

Data en locatie 2010

Groot-Bijgaarden - Lentestraat 7

Op de schoot: 23/09 van 20u tot 22u
Van de schoot: 30/09 20u tot 22u
FAQ / vraag en antwoord: 07/10 van 20u tot 22u

Prijsinfo

Voor klanten van Partena Ziekenfonds: voor een avond: 8 euro per persoon, 13 euro per koppel. Voor 3 avonden: 20 euro per persoon en 35 euro per koppel.

Voor niet-klanten: voor een avond: 10 euro per persoon, 15 euro per koppel. Voor drie avonden: 25 euro per persoon, 45 euro per koppel. Mogelijk om te betalen met opleidingscheques.

Inschrijven

Bij VCOK: via sofie.de.schinckel@vcok.be of T. 09 235 28 45

Meet GRATIS je cholesterol in de Beweegstudio in Gent!

Wed, 16 Jun 2010 09:00:00 +0200

Van maandag 28/06/2010 tot en met 02/07/2010

9u - 12u en 13u30 tot 17u

waar?
Beweegstudio
Jozef Kluyskensstraat1
9000 Gent
(achterkant hoofdkantoor Coupure Links)

Oefensessie rug- en buikspieroefeningen met behulp van tubes

Mon, 07 Jun 2010 09:43:00 +0200

Deze oefensessie is een eerste in een reeks van vier, gespreid over de komende maanden waarbij we telkens met verschillende materialen zullen werken.

Via het individueel of in groep gebruik maken van één of meerdere tubes maak je - met enige creativiteit - in een handomdraai nieuwe, leuke en uitdagende oefeningen.

Locatie

Verzamelen in de Beweegstudio - J. Kluyskensstraat 1, 9000 Gent

Prijsinfo

Mensen die een programma volgen in de Beweegstudio : gratis
Anderen : 7 euro

Reserveren

Bel T. 09 268 72 41 of mail info@beweegstudio.be om deel te nemen

Oefensessie rug- en buikspieren met behulp van tubes

Mon, 07 Jun 2010 09:42:00 +0200

Deze oefensessie is een eerste in een reeks van vier, gespreid over de komende maanden waarbij we telkens met verschillende materialen zullen werken.

Via het individueel of in groep gebruik maken van één of meerdere tubes maak je - met enige creativiteit - in een handomdraai nieuwe, leuke en uitdagende oefeningen.

Locatie

Verzamelen in de Beweegstudio - J. Kluyskensstraat 1, 9000 Gent

Prijsinfo

Mensen die een programma volgen in de Beweegstudio : gratis
Anderen : 7 euro

Reserveren

Bel T. 09 268 72 41 of mail info@beweegstudio.be om deel te nemen

BVLO toert!

Thu, 27 May 2010 13:20:00 +0200

Partena Gezond neemt deel aan de gezondheidsmarkt van de grote fiets-en wandeldag, georganiseerd door de BVLO.

Je kan er tussen 13u en 17u gratis je BMI, BMR en vetpercentage meten, je kan gezondheids- en beweegadvies bekomen en je kan tevens ook alle info verkrijgen over de gloednieuwe Beweegstudio van Partena.

Kom dus zeker eens langs!

Alle info over deze fiets- en wandeldag vind je op de website van de BVLO.

Oefensessie rug- en buikspieren met behulp van tubes

Thu, 27 May 2010 11:46:00 +0200

Deze oefensessie is een eerste in een reeks van vier, gespreid over de komende maanden waarbij we telkens met verschillende materialen zullen werken.

Via het individueel of in groep gebruik maken van één of meerdere tubes maak je - met enige creativiteit - in een handomdraai nieuwe, leuke en uitdagende oefeningen.

Locatie

Verzamelen in de Beweegstudio - J. Kluyskensstraat 1, 9000 Gent

Prijsinfo

Mensen die een programma volgen in de Beweegstudio : gratis
Anderen : 7 euro

Reserveren

Bel T. 09 268 72 41 of mail info@beweegstudio.be om deel te nemen

Bank van De Post Cycling Tour in Luik

Wed, 19 May 2010 15:11:00 +0200

De Bank van De Post Cycling Tour groepeert het neusje van de zalm van de recreatieve fietstochten in België. Beginnend fietsliefhebber op doorwinterde wielertoerist… er is voor ieder wat wils.

Op 21 augustus 2010 zijn we aanwezig in Luik voor de Lotto Géants des Ardennes.

Doe mee en schrijf je in!

Als Partena-klant krijg je 1,50 euro korting op het inschrijvingsgeld.
Info en inschrijvingen op www.bpocyclingtour.be.

Mmm… massage

Neem je deel aan een fietstocht van de Bank van De Post Cycling Tour? Dan word je na afloop door Partena ziekenfonds & partners verwend in de Partena massagestand in de aankomstzone! Ons professioneel team staat klaar om je vermoeide spieren te revitaliseren! Uiteraard is deze massage volledig gratis.

Bank van De Post Cycling Tour in Roeselare

Wed, 19 May 2010 15:11:00 +0200

De Bank van De Post Cycling Tour groepeert het neusje van de zalm van de recreatieve fietstochten in België. Beginnend fietsliefhebber op doorwinterde wielertoerist… er is voor ieder wat wils.

Op 28 augustus 2010 zijn we aanwezig in Roeselare voor de Decathlon Classic.

Doe mee en schrijf je in!

Als Partena-klant krijg je 1,50 euro korting op het inschrijvingsgeld.
Info en inschrijvingen op www.bpocyclingtour.be.

Mmm… massage

Bank van De Post Cycling Tour in Turnhout

Wed, 19 May 2010 15:11:00 +0200

De Bank van De Post Cycling Tour groepeert het neusje van de zalm van de recreatieve fietstochten in België. Beginnend fietsliefhebber op doorwinterde wielertoerist… er is voor ieder wat wils.

Op 4 september 2010 zijn we aanwezig in Turnhout voor de Würth Classic.

Doe mee en schrijf je in!

Als Partena-klant krijg je 1,50 euro korting op het inschrijvingsgeld.
Info en inschrijvingen op www.bpocyclingtour.be.

Mmm… massage

Partena Run Classics Vlaanderen in Hasselt

Wed, 19 May 2010 15:09:00 +0200

Ook dit jaar kun je weer deelnemen aan een selectie van mooie Vlaamse stadslopen. De organisatie heeft opnieuw een prachtige parcours uitgestippeld voor verschillende loopafstanden.

Op 10 oktober 2010 zijn we aanwezig in Hasselt voor de wedstrijd Dwars door Hasselt.

Iedere loper, groot of klein, beginner of wedstrijdloper, komt zeker aan zijn trekken op een van de parcours.

Beweegadvies

Bezoek de Partena Beweegmobiel® in de buurt van de start of finish. Je kunt er gratis je BMI, buikomtrek, vetpercentage, caloriebehoefte of bloeddruk laten meten. Je krijgt bovendien gratis advies van een professionele coach.
Iedereen is welkom, ook jouw supporters!

Doe mee en schrijf je in!

Als Partena-klant heb je een korting van 1,5 euro op het inschrijvingsgeld.
Info en inschrijvingen op www.runclassicsvlaanderen.be.

Partena Run Classics Vlaanderen in Tessenderlo

Wed, 19 May 2010 15:09:00 +0200

Ook dit jaar kun je weer deelnemen aan een selectie van mooie Vlaamse stadslopen. De organisatie heeft opnieuw een prachtige parcours uitgestippeld voor verschillende loopafstanden.

Op 5 juli 2010 zijn we aanwezig in Tessenderlo voor The Classic Tessenderlo.

Iedere loper, groot of klein, beginner of wedstrijdloper, komt zeker aan zijn trekken op een van de parcours.

Beweegadvies

Doe mee en schrijf je in!

Als Partena-klant heb je een korting van 1,5 euro op het inschrijvingsgeld.
Info en inschrijvingen op www.runclassicsvlaanderen.be.

Kindermindfulness

Mon, 10 May 2010 13:05:00 +0200

Mindfulness, of aandachtstraining is een wetenschappelijk onderbouwde methode die je helpt om beter om te gaan met de stress van het leven.

Kinderen hebben het ook vaak druk, ze moeten presteren en krijgen veel indrukken te verwerken. Elk kind heeft zijn eigen ritme en draagkracht. Mindfulness leert kinderen aandachtiger en geconcentreerder te zijn, om te gaan met gepieker en emoties en meer vertrouwen te hebben in zichzelf.

De training

Mindfulness voor kinderen is een training voor kinderen van 8 tot 12 jaar. en bestaat uit 8 sessies van 1,5u. Er wordt gewerkt met zintuiglijke oefeningen, concentratieoefeningen, bewegingsoefeningen, meditatie, cognitieve oefeningen en educatieve verhalen.

Tijdens de eerste sessie krijgen de kinderen een persoonlijke werkmap + CD mee. De werkmap helpt de ouders om te volgen wat hun kind tijdens de training aanleert. Op de CD zijn alle ingesproken kindermeditaties te vinden. Ouders krijgen op die manier meer inzicht in hoe hun kind voelt en denkt.

Data en locatie 2010

Gent - Het Rustpunt, zaal Het Cenakel - Prinsenhof 39B: introductie ouders op 22/9 en training zelf vanaf 16/10

Voordat de eerste Mindfulnesstraining begint, wordt een informatiesessie voorzien voor de ouders.

Prijsinfo

Voor klanten van Partena Ziekenfonds: 200 euro
Voor niet-klanten: 225 euro

De informatiesessie voor ouders kost 5 euro.

Inschrijven

De training wordt georganiseerd door Itam, Instituut voor Training van Aandacht en Meditatie.

Inschrijven kan bij ITAM: via info@itam.be of T. 09 387 00 45.

Lachyoga

Fri, 19 Mar 2010 10:06:00 +0100

Lachyoga is een Oosterse techniek waarbij er in groep wordt gelachen zonder één enkele reden. We maken gebruik van diverse relaxatieoefeningen en lachstimulerende oefeningen.

Data en locatie 2010

Lachyoga gaat door in Shambho Body & Mind Center in Gent op zaterdag 27/11. Van 13u tot 14u.

In oktober gaat er ook een lachtour door waarbij gedurende 1,5u gelachen kan worden op verschillende locaties: Buggenhout, Mortsel, Hasselt, Gent en Brugge. Lees meer over 'Vlaanderen lacht!'

Prijsinfo

Voor klanten van Partena Ziekenfonds: 5 euro
Voor niet-klanten: 10 euro

Inschrijven

Bij Shambho Body & Mind: info@shambho.com of T. 09 33 80 00.

Babymassage

Fri, 19 Mar 2010 09:58:00 +0100

Motoriek hangt samen met contact nemen, voelen, zien, horen, willen, durven. Bij baby's zijn alle zintuiglijke kanalen sterk met elkaar verbonden. Meestal gaat er in onze communicatie veel aandacht naar kijken en luisteren en weinig naar voelen. Nochtans is dat één van de belangrijkste zintuigen om met de omgeving in contact te komen. Zeker voor baby’s en jonge kinderen.

In deze workshop tonen we welk contact leuk kan zijn voor jou en je
baby. Je leert de juiste handgrepen en bewegingen voor babymassage.
Voor wie? Voor vaders, moeders, grootouders, opvoeders ... samen met hun baby van 1 tot 18 maanden!!

Een workshop van VCOK en Ann Boute en Nina Vens, kinderkinesisten en gespecialiseerde Bobaththerapeuten.

Data en locatie 2010

Nossegem - Huis van beebee 't Lambertijntje, Mercuriusstraat 5: 11/12. Van 9u tot 11u30.

Oosterzele - Huis van Beebee Het appelboompje, Dorp 50: 17/11. Van 14u tot 16u30

Prijsinfo

Voor klanten van Partena Ziekenfonds: 5 euro
Voor niet-klanten: 10 euro

Inschrijven

Inschrijven bij VCOK: via sofie.de.schinckel@vcok.be of T. 09 235 28 45

Mindfulness basistraining

Fri, 19 Mar 2010 09:55:00 +0100

Train je aandacht met Mindfulness, een eeuwenoude techniek, aangewezen bij preventie en behandeling van:

terugkerende depressieve periodes
allerlei angstverschijnselen
vermoeidheid en slaapstoornissen
lichamelijke klachten zoals chronische pijn
ademhalingsproblemen
hartklachten
hoge bloeddruk
lichamelijke aandoeningen zoals psoriasis
...

De technieken zijn een schitterend huwelijk tussen Oosterse wijsheid en Westerse psychologie.

Data en locaties

Itam organiseert Mindfulness basistrainingen over heel Vlaanderen.

Prijsinfo

Partena-klanten krijgen bij het Instituut voor Training van Aandacht en Meditatie (ITAM) een korting van 50 euro bij deelname aan een Mindfulnesstraining (8 sessies).

Voor klanten van Partena Ziekenfonds: 250 euro
Voor niet-klanten: 300 euro

Inschrijven

Bij ITAM: via info@itam.be of T. 09 387 00 45

NIA

Fri, 19 Mar 2010 09:50:00 +0100

NIA combineert Oosterse en Westerse bewegingsvormen en is geïnspireerd op danskunsten (Jazz dance, Moderne dans, Duncan Dance), krijgskunsten (Tai Chi, Tae Kwon Do, Aikido) en helende kunsten (Yoga, Feldenkrais, Alexandertechniek).
NIA helpt je om op een lichaamsvriendelijke manier te bewegen, je lichaam fit te maken, je spieren te verstevigen, je gewicht onder controle te houden, je bloedcirculatie te verbeteren, je rustig te maken en je creativiteit te stimuleren. Verhoog je energiepeil en beleef plezier aan je bewegingen!
Iedereen kan NIA beleven, los van leeftijd, fitheid en levensstijl.

Data en locaties

NIA met Partena-korting kan je volgen op verschillende locaties in Vlaanderen.

Lesgeefster Eva Zabarylo: Sint-Amandsberg, St.-Martens-Latem en Melle.

Voor meer info over de lessenreeksen op bovenstaande locaties en inschrijvingen: eva@eniava.be of T. 0475 286 428

Lesgeefster Els Bolliou: Melle en Gent
Voor meer info over de lessenreeksen op bovenstaande locaties en inschrijvingen: elsbolliou@gmail.com of T. 0478 999 050.
Lesgeefster Sofie Mora: Stekene, Buggenhout en Sint-Niklaas

Voor meer info over de lessenreeksen op bovenstaande locaties en inschrijvingen: niasofia@niasofia.be

Lesgeefster Gitta Weytjens: Bree, Beverlo, Kinrooi, Zonhoven en Valkenswaard (NL)

Voor meer info over de lessenreeksen op bovenstaande locaties en inschrijvingen: gitta@nia-gitta.be of T. 0497 916 365

Lesgeefster Lisbeth Haustraete: Munkzwalm. Ook Nia voor kinderen in Gent.

Voor meer info over de lessenreeksen op bovenstaande locaties en inschrijvingen: lisbeth.haustraete@telenet.be of T. 0473 999 003

De lessen NIA worden tijdens de zomermaanden onderbroken. Er worden nog workshops georganiseerd. Vb NIA op het gras, …. Neem een kijkje op de websites van de lesgevers.

NIA kan je ook ononderbroken volgen in Shambho Body & Mind Center in Gent, met lesgeefsters Els Bolliou.

Prijsinfo

Een les kost 10 of 12,5 euro. Met een 10-beurtenkaart zijn de lessen goedkoper. Bij Shambho vallen de NIA-lessen onder Shambho-tarief.
Klanten van Partena Ziekenfonds krijgen 10% korting op een lessenreeks of workshop NIA bij een van onze partners.

Reserveren

Bij de locale NIA-lesgeefster. Zie inschrijvingsinfo bij de locaties.

Twijfel je of NIA iets voor jou is? Dan kan je je inschrijven voor een proefles per mail of telefonisch bij de lesgeefster.

Basisbehoeften bij kinderen

Fri, 19 Mar 2010 09:48:00 +0100

Kinderen begeleiden en opvoeden is niet altijd gemakkelijk. Alle kinderen
zijn verschillend. Ze hebben een eigen karakter, eigen mogelijkheden en
beperkingen. Gelukkig beschikken we over een aantal handvaten die een
houvast kunnen bieden in dit opvoedingsproces. Het zijn handvaten die
bruikbaar zijn in alle opvoedingssituaties: kinderen hebben nood aan een
plek, aan contact, aan steun, bescherming en begrenzing. Iedereen gebruikt deze handvaten onbewust in de omgang met baby, peuter,… Tot en met pubers.

Deze vormingsreeks bestaat uit drie sessies:

Eerste sessie: wat zijn de basisbehoeften bij kinderen?

Tijdens deze sessie zetten we die vijf pedagogische handvatten op een rijtje. Doe ik het goed?

Tweede sessie: doe ik het goed?

Tijdens de tweede sessie wordt meer gericht op de praktijk van kinderen begeleiden en opvoeden. We staan stil bij wanneer, hoe en waarom we bepaalde pedagogische handvaten gebruiken. Bijvoorbeeld: Hoe geef ik kinderen een plek, hoe maak ik dat concreet? Op welke manier kan ik steun bieden? ...
Er is er zeker ook ruimte om je eigen vragen en ervaringen in te brengen.

Derde sessie: FAQ/vraag en antwoord

Tijdens deze laatste sessie gaan we daar nog dieper op in. We staan, in kleine groepjes, stil bij bepaalde aspecten uit de thuissituatie van de deelnemers. Wat vinden we evident en waar hebben we het wat lastiger mee? Hoe ga ik daar persoonlijk mee om? Hoe gaat mijn partner daarmee om?

Een vormingsreeks van VCOK en Ingrid Cafmeyer. Voor alle vaders, moeders, grootouders en opvoeders.

Data en locatie 2010

Ronse - Centrum voor Groei en Ontwikkeling ’t Muziekbos, Muziekbosstraat 14

Eerste sessie: 18/05 van 19u30 tot 22u
Tweede sessie: 25/05 van 19u30 tot 22u
Derde sessie: 08/06 van 19u30 tot 22u

Prijsinfo

Voor klanten van Partena Ziekenfonds: voor een avond: 8 euro per persoon, 13 euro per koppel. Voor 3 avonden: 20 euro per persoon en 35 euro per koppel.

Voor niet-klanten: voor een avond: 10 euro per persoon, 15 euro per koppel. Voor drie avonden: 25 euro per persoon, 45 euro per koppel. Mogelijk om te betalen met opleidingscheques.

Inschrijven

Bij VCOK: via sofie.de.schinckel@vcok.be of T. 09 235 28 45

Zwanger en zo

Fri, 19 Mar 2010 09:44:00 +0100

Deze vormingsreeks bestaat uit 3 sessies over zwanger zijn en mama/papa worden. Voor alle toekomstige of prille vaders en
moeders.

Eerste sessie: baby op komst

Zwanger zijn – de eerste, de tweede, de derde keer… – is en blijft heel

bijzonder en spannend. Je arts geeft je de nodige informatie, maar ongetwijfeld zit je nog met veel vragen, gemengde en soms ook angstige gevoelens.

Wat betekenen al die beelden op de echografie?
Wat met de wisselende emoties?
Hoe beïnvloedt een zwangerschap jouw partnerrelatie?
Hoe kan je al een band opbouwen met de baby in de buik?
Hoe leef je toe naar de bevalling?
Wat betekent het om moeder/vader te worden, te zijn?
Kan je die impact op voorhand inschatten?
En hoe bereid je je voor op het eerste contact met de baby?

Tweede sessie: dagboek van een baby © D. Stern

Het leven van een baby is complex. Vanaf het begin voelen, ruiken, proeven, horen en zien zij al een heleboel. Eveneens vanaf het begin zoekt een baby contact met de ouders – de eerste uren al!
Zoveel interactie en al die indrukken zorgen voor heel wat emoties en hersenactiviteit bij je baby. Op deze avond staan we stil bij wat er tijdens het eerste levensjaar gebeurt.
Wat denkt en voelt een baby?
Welke ontwikkelingssprongen maakt hij, emotioneel, intellectueel en motorisch?
Welke signalen geeft hij en hoe kunnen we daar als ouder op inspelen?

Derde sessie: FAQ / vraag en antwoord

De laatste avond van dit drieluik is een soort ‘terugkomavond’. Ook tijdens de eerste twee avonden van deze reeks kan je met andere aanstaande ouders vragen, tips en ervaringen uitwisselen. Maar deze avond wordt dit extra in de verf gezet. Onder begeleiding van Claudine Crommar kunnen alle onderwerpen rond zwangerschap, geboorte en het eerste levensjaar aan bod komen die bij jou leven:

Hoe bereid ik mijn ander(e) kind(eren) voor op de komst van een broertje/zusje?
“Duik in je weeën” hoe moet dat?
Hoe is het als partner, wat kan ik doen en wat kan ik verwachten ...

Een vormingsreeks van VCOK en Centrum Serge Lebovici vzw, begeleid door Claudine Crommar.

Data en locatie 2010

Gent - Centrum Serge Lebovici vzw, Bernard Spaelaan 20 A
Eerste sessie: 02/09 - van 20u tot 22u
Tweede sessie: 16/09 - van 20u tot 22u
Derde sessie: 30/09 - van 20u tot 22u

Prijsinfo

Voor klanten van Partena Ziekenfonds: voor een avond: 8 euro per persoon, 13 euro per koppel. Voor 3 avonden: 20 euro per persoon en 30 euro per koppel.
Voor niet-klanten: voor een avond: 10 euro per persoon, 15 euro per koppel. Voor drie avonden: 25 euro per persoon, 40 euro per koppel. Mogelijk om te betalen met opleidingscheques.

Inschrijven

Bij VCOK: sofie.de.schinckel@vcok.be of T. 09 235 28 45

Relaxatiereis Me Time met Geena Lisa

Fri, 19 Mar 2010 09:39:00 +0100

Wil je er even tussenuit?
Ben je op zoek naar innerlijke rust?
Wil je tijd maken voor jezelf?

Dan is deze relaxatiereis vast iets voor jou! De ideale combinatie van reizen én ontspanningstechnieken van yoga.

Relaxatiereis 'Me time'
Leer meer tijd te maken voor jezelf met Geena Lisa als coach.

Krijg nieuwe inzichten in de basistechnieken om je bewust goed te voelen in een workshop ‘gezondheid en mentale kracht’ met Geena Lisa als coach.

Geniet heerlijk in de relaxruimte, sauna en ontdek de weldaad van yoga.

Dit alles tijdens een verblijf van 5 dagen en 4 nachten in Les Barreaux, in het hartje van ‘De Auvergne’ in Frankrijk.

Workshop gezondheid en mentale kracht: deze workshop geeft je nieuwe inzichten en basistechnieken om je bewust goed en sterk te voelen. Je leert omgaan met stress en kom in contact met je innerlijke kracht.

Er worden drie onderwerpen aangehaald:

je voeding
je conditie
je levensinstelling

Om deze reis te laten doorgaan zijn er minimum 6 deelnemers vereist.

Data en locatie 2010

De Auvergne, domein Les Barreaux.
Van 15 t.e.m. 19 september 2010

Les Barreaux
Op 35 km van Vichy, in een zacht glooiend landschap, ligt het dorpje Cindré. Bovenop de heuvel, met uitzicht op de weiden en het dorpje, bevindt zich domein 'les Barreaux'.
De nadruk ligt op huiselijkheid, gezelligheid en verse producten. Je krijgt o.a. zelfgebakken brood geserveerd, verse vruchtensappen en verse kruidenthees. In de beautyafdeling kun je je laten verwennen met zelfgemaakte maskers, peelings, dagcrème, ...

Prijsinfo

Voor klanten van Partena Ziekenfonds: 625 euro p.p.
Voor niet-klanten: 675 euro p.p.

Bij deze reis is inbegrepen

Overnachting in een kamer (altijd met 2 personen) op indeling
aangrenzende badkamer (massagedouche, lavabo, toilet, haardroger, minibar)
Alle maaltijden en dranken
Gebruik van sauna, infraroodsauna, regendouche, zwembad, bubbelbad, ontspanningsruimte
Een yoga-sessie per dag
Gezonde workshop, inhoud is afhankelijk van de reis
Handdoeken, badjassen en lakens

Yogamatjes, reis- en annulatieverzekering, optionele excursies, vervoerskosten en persoonlijke uitgaven zijn niet inbegrepen.

Reserveren

Deze relaxatiereis wordt aangeboden door Yotran. Reserveren kan bij Yotran via travel@yotran.com of T. 03 298 93 40.

Bij reservatie is een voorschot van 30% binnen de 5 werkdagen verplicht.

Leren ademen

Fri, 19 Mar 2010 09:36:00 +0100

De manier waarop je ademt heeft een sterke invloed op je levenskwaliteit. De meeste mensen gebruiken maar 30 tot 40% van de totale ademcapaciteit. Wie zijn ademhaling verruimt, voelt onmiddellijk meer energie, meer ontspanning, meer zelfvertrouwen, kan zich beter concentreren… .

Want jouw adem is jouw kracht!

Tijdens deze cursus leer je in een vol en verbonden adempatroon te ademen (het adempatroon verbindt de inademhaling met de uitademhaling). Hierdoor komt er meer energie vrij én worden onbewuste blokkerende patronen geheeld.

Infoavond en workshop

Voor wie nog meer wil weten over 'leren ademen' wordt een infoavond georganiseerd. Na de info-avond kan je inschrijven voor een namiddagworkshop. Wie wil kan daarna nog verder gaan met de training. Het is natuurlijk ook altijd mogelijk om meteen de volledige training te volgen.
Onder begeleiding van ervaren ademcoaches.

De training

Tijdens de training komen deelnemers gedurende zes weken 1 maal per week samen. De deelnemers worden begeleid door ervaren ademcoaches (1 coach op 3 deelnemers).
Je krijgt inzicht in je adempatroon en leert de methodiek om je ademhaling blijvend te optimaliseren.

Data en locaties 2010

Stekene - Droomatelier - Huickstraat 6: info-avond: 12/08. Van 20u tot 22u30. Workshop: 21/08. 14u tot 17u30.

Veurne - De Loft - Rozendalstraat 10: info-avond: 15/09. Van 20u tot 22u30. Workshop: 02/10. 14u tot 17u30.

Sint-Amandsberg - Zaal 't Rietveld - Herlegemstraat 3: info-avond: 4/11. Van 20u tot 22u30. Workshop: 20/11. 14u tot 17u30.

Je kunt de 6-weken training volgen op verschillende data in Antwerpen.

Prijsinfo

Info-avond: 10 euro voor klanten van Partena Ziekenfonds. 12 euro voor niet-klanten.
Workshop: 42 euro voor klanten van Partena Ziekenfonds. 47 euro voor niet-klanten.
Training: 320 euro voor klanten van Partena Ziekenfonds. 360 euro voor niet-klanten.

De prijs is inclusief syllabus, drank en intensieve begeleiding.

Inschrijven

Inschrijven kan bij de ademcoach van transformational breathing.

StressWatchers

Fri, 19 Mar 2010 09:27:00 +0100

Minder stress en meer tijd voor jezelf ...Neem je steeds te veel hooi op je vork? Zeg je vaak ja als je eigenlijk nee bedoelt? Wil je meer tijd voor jezelf? Dan is het programma StressWatchers iets voor jou!

• Je leert proactief omgaan met stress.
• Je krijgt inzicht in gezond denken.
• Je leert je focussen op wat je wél wilt.
• Je ontwikkelt je zelfvertrouwen.

De rode draad doorheen het hele programma is het bewust vertragen van je hersenactiviteit naar het alfa-niveau, het niveau waarop je ontspannen geconcentreerd bent én je mentaal en emotioneel kan recupereren.

Het programma duurt 6 maanden en bestaat uit een module stress management, self management en people management. We wisselen telkens een maand ‘opleiding’ af met een maand ‘bewegingslessen’ (yoga, pilates…).

• Maand 1: Stress management, hoe omgaan met stress. 1 uur per week. Je krijgt een MP3 mee naar huis, zodat je ook thuis kan oefenen.
• Maand 3: Self management, omgaan met jezelf. 3 uur per week.
• Maand 5: People management, omgaan met anderen. 3 uur per week. Je leert over lichaamstaal en omgaan met anderen.
• Maand 2, 4 en 6: Beweging en ontspanning: elke week 1 toegang tot Shambho Body & Mind Center (vrij te kiezen).

Data en locatie 2010

Gent – Shambho Body & Mind Center – Zuiderlaan 1
De trainingen gaan telkens door op een vast tijdstip. Startdatum: 14/9 om 19u.

Prijsinfo

Voor klanten van Partena Ziekenfonds: 66 euro per maand
Voor niet-klanten: 75 euro per maand

Inschrijven

Bij Shambho Body & Mind Center: via info@shambho.com of T. 09 333 80 00.

Meer info: www.stresswatchers.com

Nordic Beach Walking

Fri, 19 Mar 2010 09:25:00 +0100

Nordic Walking is de meest volledige, diagonale wandeltechniek waarbij je armen, schouders en heupen actief gebruikt met speciale wandelstokken (poles). Bij deze wandelmethode gebruik je 90 % van je spieren! Hierdoor biedt Nordic Walking tal van gezondheidsvoordelen:

vermindering van spanningen in nek en schouders
versterking van het immuunsysteem
training van je conditie, coördinatie en uithouding
verbetering van de bloedcirculatie
verlaging van de hoeveelheid stresshormonen
30 % minder belasting op je gewrichten door het juist gebruik van de poles

Nordic walking gebeurt aan een aangenaam tempo en is voor alle leeftijden. Voor sporters en niet-sporters. Ook ideaal voor mensen met chronische aandoeningen.

Data en locaties

Bredene - Bistreau, Kapelstraat 76B: 30/5, 31/5, 6/6 en 7/6. Of 22, 23, 29 en 30/8. Telkens om 19u.
Oostende - Sun Beach, Zeedijk 190: 18, 19, 25 en 26/7. Telkens om 19u.

Prijsinfo

Voor klanten van Partena Ziekenfonds: 28 euro voor de lessenreeks van 4 sessies
Voor niet-klanten: 40 euro
De poles huur je gratis.

Inschrijven

Bij Nordic Beach Walking Club: via camiel.desmul@telenet.be of T. 0475 28 83 79.

Laat naar je borsten kijken

Fri, 19 Mar 2010 09:13:00 +0100

Borstkanker is de belangrijkste doodsoorzaak bij vrouwen van 50 tot 70 jaar. Helaas laat amper de helft van de Vlaamse vrouwen tussen 50 en 69 jaar een gratis tweejaarlijkse screeningsmammografie nemen. Aan de hand van een mammografie kan men borstkanker in een vroeg stadium opsporen.

Informeer jezelf!

Breng een bezoekje aan de reizende tentoonstelling 'Laat naar je borsten kijken'. Je komt er op een toegankelijke en interactieve manier te weten wat er allemaal komt kijken bij een vroegtijdige opsporing van borstkanker.

Zo krijg je bv. via een korte film te zien hoe het onderzoek in een mammografische eenheid precies verloopt.
Met prachtige foto's van Lieve Blancquaert.

Data en locaties in 2010

De tentoonstelling komt langs op verschillende plaatsen in Vlaanderen.

Ternat - 03-18/5
Puurs - Pfizer: 18-31/5
Lanaken - CC Lanaken: 01-15/5
Maasmechelen - Wijkcentrum Concordia: 15-31/5
Kortrijk - AZ Groeninge: 01-14/06
Deerlijk - OC D Iefte - 14-28/06
Maaseik - Dilsen-Stokkem - Kinrooi - CC Maaseik: 01-15/06
Halen - GC Halen: 15-30/06
Meise - nieuw administratief centrum: 27/08 -14/09
Opwijk - GAC I raadzaal: 15-30/09
Beveren: 01-30/09
Mortsel - stadhuis: 01-31/10
Lichtervelde - gemeentehuis: 01-31/10
Oudenaarde: zaal 't Zakske: 5/11-20/11
Herk-De-Stad - GC De markthallen: 03-15/11
Bochelt - GC De Kroon: 15-30/11
Vosselaar - Gemeentehuis: 01-15/12
Heuvelland: Bibliotheek Wijtschate: 01- 15/12

De exacte data en locaties worden gecommuniceerd door het LOGO in jouw regio.

Prijsinfo

De tentoonstelling is gratis te bezoeken.

Meer info: www.borstkankeropsporing.be.