Bij Guest of Gravity leer je terug op een ontspannen en speelse manier omgaan met de zwaartekracht en maak je van een potentiële vijand terug een vriend.

Ervaar meer bewegingsvrijheid dankzij Guest of Gravity®!

Data en locaties

Gent - Partena Beweegstudio - Dr. J Kluyskensstraat 1.
Afspraak 10 minuutjes op voorhand in de Beweegstudio.

Elke maandag van 12u30 tot 13u30, dinsdag van 19u tot 20u, donderdag van  9u tot 10u of van 18u tot 19u en vrijdag van 12u tot 13u.

Uitgezonderd: ma 26/12/11, don 29/12/11, vrij 30/12/11, maa 02/01/12, don 05/01/12 om 9u en vrij 06/01/12.

Prijs

Voor een kennismakingsles betaal je slechts 7 euro.
Voor verdere lessen: kies je beurtenkaart.

Inschrijven

Schrijf in voor een kennismakingsles of bestel je beurtenkaart via T. of per mail naar info@beweegstudio.be.

Maak kennis met deze revolutionaire beweegmethode!

Data en locatie

Woensdag 16/11/2011 van 10u tot 11u of vrijdag 18/11/2011 van 12u tot 13u.

Gent - Dr J Kluyskensstraat 1, 9000 Gent. Afspraak 10 minuutjes op voorhand in de Beweegstudio.

Prijsinfo

Voor deze kennismakingssessie betaal je slechts 7 euro.

Inschrijven

Inschrijven kan eenvoudig door een mailtje te sturen naar info@beweegstudio.be

• mensen met overgewicht en dieetmoeheid
• mensen met eetproblemen en vastgeroeste eetpatronen zoals overeten, jojo-diëten, impulsieve of oncontroleerbare eetdrang
• pre- en postbariatrische patiënten, zodat ze opnieuw voldoening leren vinden in kleinere portiegroottes ter voorbereiding of als gevolg van een operatie

Ook ouders van een kind met overgewicht of ongezonde eetgewoontes kunnen deze training meevolgen.

Tijdens de 8-weken training worden de stoorzenders en de oorzaken van onevenwichtig eetgedrag belicht en behandeld.

Je krijgt een methode aangereikt om automatische patronen, zoals gedachteloos overeten, te stoppen. Je leert vrijere keuzes maken, je gaat minder eten en meer genieten! Ter ondersteuning ontvangen alle deelnemers een werkboek en verschillende cd's om thuis te kunnen blijven oefenen.

Data en locaties

Training door ITAM. Trainer: Caroline Baerten

Kennismaking Mindful eating:
Jette: 16/01/2012 of Gent: 17/01/2012. Telkens van 19u30 tot 21u30.

Workshop Mindful eating:
Melle: 31/03/2012. Van 9u tot 16u30.

8 weken training:
Gent: van 31/01/2012 t.e.m. 27/03/2012. Of Jette: van 02/02 t.e.m. 29/03/2012. Telkens van 19u30 tot 22u.

Prijs

Kennismaking:
5 euro voor klanten van Partena Ziekenfonds. 7 euro voor niet-klanten.

Workshop:
75 euro (incl. lichte lunch).

8-weken training:
250 euro voor de volledige training voor klanten van Partena Ziekenfonds. 300 euro voor niet-klanten.

Inschrijven

Schrijf in bij ITAM via T. 09 387 00 45 of stuur een e-mail naar info@itam.be.

Door middel van de nieuwe beweegmethode Guest of Gravity® geef je je lichaam meer bewegingsvrijheid. Dit resulteert in een pijnvrije manier van bewegen waar je energie uit put!

Data en locaties

Infosessie door ITAM. Trainer: Patrick Sevenans

• In Gent: vrijdag 2/12. Van 15u30 tot 17u30.

Prijs

Gratis deelname, zowel voor klanten van Partena Ziekenfonds als niet-klanten.

Inschrijven

Schrijf in bij ITAM via T. 09 387 00 45 of stuur een e-mail naar info@itam.be.
Meer info: www.itam.be

Training Mindfulness & diabetes

Vanaf april 2012 kun je als diabetespatiënt een 10-weken training Mindfulness volgen. Deze training is specifiek gericht op het dagelijkse leven van diabetici.

Partena Gezond is ook aanwezig en geeft demonstraties van Guest of Gravity trainingen.

Kom gerust langs en ontdek deze manier van bewegen!

Voor wie

Voor iedereen, alle leeftijden. Alle sportactiviteiten zijn ook toegankelijk voor personen met een handicap.

Wat

Initiaties en demonstraties door de Gentse sportclubs

Waar

Stadscentrum van Gent: St-Baafsplein, Korenmarkt, Korenlei, Graslei, Vrijdagmarkt, Kammerstraat

Wanneer

Zaterdag 10 september 2011

Kostprijs

GRATIS

Maak kennis met deze revolutionaire methode!

Data en locatie

Gent - Dr J Kluyskensstraat 1, 9000 Gent. Afspraak 10 minuutjes op voorhand in de Beweegstudio.

Dinsdag 13/9/2011 van 20u tot 21u

Prijsinfo

Wie ingeschreven is in een coachings-programma via de Beweegstudio kan deze sessies gratis meevolgen! Andere deelnemers zijn uiteraard ook welkom, zij betalen 7 euro.

Inschrijven

Inschrijven kan eenvoudig door een mailtje te sturen naar info@beweegstudio.be

Kom gratis je cholesterol testen en ontdek hoe je met beweging je cholesterolgehalte op peil kan houden of kan laten zakken.

Voor een gratis cholesteroltest kan je terecht:

• Op 22/9 in de Partena Beweegstudio, J. Kluyskenstraat 1, 9000 Gent van 9u tot 12u en van 14u tot 17u
  
• Op 23/9 in de Partena Beweegstudio, J. Kluyskenstraat 1, 9000 Gent van 9u tot 12u en van 14u tot 17u
  
• Op 24/9 in de Partena Gezondheidshop, Hollenaarstraat 135/137, 9041 Oostakker doorlopend van 10u tot 17u

Beweging is noodzakelijk voor een goede gezondheid. Dat weet iedereen. Toch is het niet eenvoudig om voldoende te bewegen in het dagelijkse/professionele leven. Als organisatie kunt u uw medewerkers daarbij helpen. Gezonde, vitale mensen zijn immers veel productiever! Maar hoe motiveert u uw medewerkers om meer te bewegen?

In deze workshop bekijken we het effect van beweging op de productiviteit, motivatie, engagement en communicatie van uw medewerkers. En we tonen hoe u beweging succesvol integreert op de werkvloer.

Doelgroep

Deze workshop is bedoeld voor HR-managers, zaakvoerders en professionals die betrokken zijn bij veranderingen in en transformaties van organisaties.

Inhoud

• Belang van beweging in vitaliteitsmanagement
• Effect van beweging op:

         - communicatie/creativiteit
         - productiviteit
         - motivatie en engagement

• Beweging integreren: het veranderproces
• Hoe beweging integreren op de werkplek?

Over Jeroen Klinckaert

Jeroen Klinckaert is een Guest of Gravity practitioner. Guest of Gravity is een natuurlijke bewegingsmethode die het lichaam toelaat om zijn harmonie terug te vinden. Op basis van zijn bewegingsexpertise leert Jeroen het lichaam opnieuw efficiënt te functioneren, met het oog op een gezond en vitaal leven.

Data en locatie

Tijdstip: 26 mei 2011 om 18u30 (onthaal vanaf 18u00 met hapje & drankje)
Locatie: Coupure Links 103 - 9000 Gent (zaal Barcelona)

Prijsinfo

GRATIS

Guest of Gravity is een bewegingsgerichte aanpak die bedoeld is om de verschillende functies van het lichaam te optimaliseren om uiteindelijk opnieuw vitaliteit, kracht en harmonie te ervaren.

Door onze leefwijze en door de eenzijdige manier van bewegen kan de zwaartekracht een vijand van het lichaam worden. We zijn niet langer vrij om in alle dimensies (3D) te bewegen zonder overbelasting te veroorzaken in bepaalde delen van ons lichaam.

Bij Guest of Gravity leren we op een ontspannen en speelse manier terug omgaan met de zwaartekracht en maken we van een potentiële vijand een vriend.

Data en locatie

Woensdag 25 mei van 19u tot 20u
Beweegstudio, J. Kluyskensstraat 1 in 9000 Gent

Prijsinfo

7 euro

Recreatief genietend of uit op een nieuw persoonlijk record, elke motivatie is goed om deel te nemen!

Startplaats

Het startschot om 22u wordt gegeven aan de Topsporthal Vlaanderen (Watersportbaan) in Gent.

Inschrijven

Dit kan de dag zelf ter plaatse.

• Je wil starten met bewegen maar houdt nooit vol?
• Je agenda laat dat beetje extra beweging niet toe?

Als dit vragen zijn die je herkent, kunnen wij je wellicht verder helpen. Lifestyle coaching combineert gesprekken met beweegsessies.

Data en locatie

20 april 2011 van 19u tot 20u
Beweegstudio, J. Kluyskensstraat 1 in 9000 Gent

Prijsinfo

7 euro

• Een mooie strakke buik...
• Strakke billen die je bikini perfect laten zitten...
• De laatste overtollige kilootjes overboord...

We zijn in de cruciale maanden om hieraan te werken. Ga strak de zomer in en neem deel!

Data en locatie

Maandag 18 april 2011
17u30 tot 18u30

Beweegstudio - J. Kluyskensstraat 1 - 9000 Gent

Prijsinfo

7 euro

Data en locaties

Tai chi voor beginners of gevorderden gaat door op verschillende locaties in Vlaanderen.

Oost-en West-Vlaanderen: Roeselare, Ieper, Zwevegem, Melle, Beveren-Waas, Gent en Brecht.

Voor meer info over de lessenreeksen op bovenstaande locaties en inschrijvingen: info@taichi.be of T. 051 40 57 34.

Limburg: Bocholt, Sint-Truiden, Ham, Peer, Hasselt, Hoeselt, Zonhoven  en Hechtel-Eksel

Voor meer info over de lessenreeksen op bovenstaande locaties en inschrijvingen: info@taichirelaxation.be of T. 0476 45 14 37.

Antwerpen: Oelegem, Antwerpen, Bouwel, Kontich en Turnhout

Voor meer info over de lessenreeksen op bovenstaande locaties en inschrijvingen: info@energyinmotion of T. 03 385 43 63.

Vlaams-Brabant: Leuven, Landen, Sint-Truiden, Alken, Vilvoorde en Hasselt

Voor meer info over de lessenreeksen op bovenstaande locaties en inschrijvingen: Wim@ziran.be  of T. 0498 76 96 29.

Prijsinfo

Klanten van Partena Ziekenfonds krijgen voor een eerste lessenreeks bij één van onze partners, Tai Chi Relaxation Projects, De Zachte Kracht, Energy in Motion of Ziran 10% korting.

Inschrijven

Bij de locale lesgever: zie gegevens bij de locaties. Inschrijven kan ook per trimester. Mensen die inschrijven na de voorziene startdatum, zijn zeker ook welkom.

Het lidmaatschap kost 24 euro/jaar.

In ruil krijg je:

• een welkomstpakket met een fiets- en wandelgids
• een cd met vogelgeluiden
• actuele folders
• gratis deelname aan activiteiten
  (of tegen verminderde prijs)
• 4x/jaar het tijdschrift Natuur.blad
• 10% korting in de Natuur.winkel

Klanten van Partena Ziekenfonds ontvangen bovendien een set wenskaarten van Natuurpunt!

3D komt van de 3 bewegingsvlakken waarin ons lichaam beweegt.  Wanneer we kijken naar de bewegingen die we dagelijks doen zien we dat er in bijna elke beweging verschillende richtingen zijn. We bewegen naar voor en naar achter, naar links en naar rechts en in rotatie. Naast het feit dat onze bewegingen in verschillende richtingen gebeuren beweegt jouw lichaam tijdens 1 beweging ook in 3D (lees bewegingsvlakken). Denk maar eens aan het wegleggen van je kleren in de kast. Tegelijkertijd beweeg je een beetje naar voor, opzij en een beetje in rotatie. Zo kan je naar elke beweging kijken en zien dat je lichaam gemaakt is om te bewegen in 3D.

Een korte observatie van de bewegingen in ons dagelijks leven toont aan dat ons lichaam in alle richtingen beweegt en daarbij ook alle spieren aanwendt. Tijdens de 3D-training zal je lichaam dus uitgedaagd worden om al je spieren te gebruiken. En deze keer niet door oefeningen op een matje op de grond, maar wel 3D-oefeningen, zoals die in het dagelijks leven ook voorkomen. Deze oefeningen zijn minder belastend voor bijvoorbeeld de rug, maar trainen en versterken evengoed de spieren.

Het resultaat is een oefensessie met veel actie en beweging maar ook een flinke dosis fun!

Deze sessie wordt gegeven door Jeroen Klinckaert, Personal – Lifestyle trainer bij Fit&Well.

Data en locatie

Gent - Dr J Kluyskensstraat 1, 9000 Gent. Afspraak 10 minuutjes op voorhand in de Beweegstudio.

19/10/2010 van 12u30 tot 13u30.

21/10/2010 van 19u30 tot 20u30

29/10/2010 van 9u30 tot 10u30

Prijsinfo

Wie ingeschreven is in een coachings-programma via de Beweegstudio kan deze sessies gratis meevolgen! Andere deelnemers zijn uiteraard ook welkom, zij betalen 7 euro.

Inschrijven

Inschrijven kan eenvoudig door een mailtje te sturen naar info@beweegstudio.be. Vermeld duidelijk wanneer je precies wil deelnemen.

• door voldoende te bewegen het risico op diabetes vermindert en men complicaties kan vermijden. 

• op beleidsniveau diabetes meer aandacht moet krijgen: maximale kwaliteit en een betere toegang tot de diabeteszorg.

Data en locaties

Er zijn 8 verschillende initiatieven verspreid over heel Vlaanderen. Overal zijn er korte wandelingen voorzien voor wie het voor de eerste keer  probeert. Ook de geoefende wandelaar komt aan zijn trekken!

Prijs

2 euro.
Kinderen tot 12 jaar: gratis.

Data en locatie

Gent - Beweegstudio: Jozef Kluyskensstraat 1 te Gent (achterkant hoofdkantoor Coupure Links)

Van 13/09/2010 t.e.m. 17/09/2010, doorlopend van 9u tot 12u en van 13u30 tot 17u.

Prijsinfo

De testen zijn GRATIS, zowel voor klanten als niet-klanten van Partena Ziekenfonds.

Met behulp van muziek leer je variatie te brengen in vaste bewegingen. Tenslotte wordt er ook aandacht geschonken aan je ademhaling, om je lichaam na de inspanning voldoende te laten ontspannen.

Je beweegt op blote voeten. Draag losse kledij, waarin je je goed voelt om te bewegen. De sessies worden gegeven door Nele Rawoe.

Data en locatie

Gent - Dr J Kluyskensstraat 1, 9000 Gent. Afspraak 10 minuutjes op voorhand in de Beweegstudio. 24/09/2010 van 10u30 tot 11u30.

Prijsinfo

Wie ingeschreven is in een coachings-programma via de Beweegstudio kan deze sessies gratis meevolgen! Andere deelnemers zijn uiteraard ook welkom, zij betalen 7 euro.

Inschrijven

Inschrijven kan eenvoudig door een mailtje te sturen naar info@beweegstudio.be. Vermeld duidelijk wanneer je precies wil deelnemen.

Met behulp van muziek leer je variatie te brengen in vaste bewegingen. Tenslotte wordt er ook aandacht geschonken aan je ademhaling, om je lichaam na de inspanning voldoende te laten ontspannen.

Je beweegt op blote voeten. Draag losse kledij, waarin je je goed voelt om te bewegen. De sessies worden gegeven door Nele Rawoe.

Data en locatie

Gent - Dr J Kluyskensstraat 1, 9000 Gent. Afspraak 10 minuutjes op voorhand in de Beweegstudio. 23/09/2010 van 19u30 tot 20u30.

Prijsinfo

Wie ingeschreven is in een coachings-programma via de Beweegstudio kan deze sessies gratis meevolgen! Andere deelnemers zijn uiteraard ook welkom, zij betalen 7 euro.

Inschrijven

Inschrijven kan eenvoudig door een mailtje te sturen naar info@beweegstudio.be. Vermeld duidelijk wanneer je precies wil deelnemen.

Met behulp van muziek leer je variatie te brengen in vaste bewegingen. Tenslotte wordt er ook aandacht geschonken aan je ademhaling, om je lichaam na de inspanning voldoende te laten ontspannen.

Je beweegt op blote voeten. Draag losse kledij, waarin je je goed voelt om te bewegen. De sessies worden gegeven door Nele Rawoe.

Data en locatie

Gent - Dr J Kluyskensstraat 1, 9000 Gent. Afspraak 10 minuutjes op voorhand in de Beweegstudio. 22/09/2010 van 12u30 tot 13u30.

Prijsinfo

Wie ingeschreven is in een coachings-programma via de Beweegstudio kan deze sessies gratis meevolgen! Andere deelnemers zijn uiteraard ook welkom, zij betalen 7 euro.

Inschrijven

Inschrijven kan eenvoudig door een mailtje te sturen naar info@beweegstudio.be. Vermeld duidelijk wanneer je precies wil deelnemen.

Van ouders/opvoeders wordt vandaag veel verwacht als het over het opvoeden van hun kinderen gaat. Ze worden opgeroepen om zich bewust met opvoeding in te laten, zich te informeren door bv. de juiste boeken te lezen en naar de juiste websites te surfen. Dit kan ouders en opvoeders extra stress geven en dit alles heeft een invloed op de manier waarop we onze kinderen opvoeden. Het is onmogelijk om elke dag en in elke omstandigheid het ‘juiste’ te doen. De een doet het zus, de andere doet het zo.

Mindfulness helpt ouders/opvoeders om op een andere manier te kijken naar het gedrag van kinderen. Mindfulness helpt een frisse kijk te krijgen op onszelf als ouder/opvoeder, op onze kinderen en op de ouder-kind relatie.

In de workshop richten we ons op bewuste aandacht in opvoeding, op omgaan met stress en op overbelasting in een opvoedingssituatie. We sluiten aan bij eigen opvoedingsituaties en we bieden oefeningen aan om mindfulness te gebruiken in een opvoedingscontext.

Doelgroep: ouders, opvoeders en iedereen geïnteresseerd in het opvoeden van kinderen

Een organisatie van VCOK. Begeleiding door ITAM (Instituut voor training van aandacht en meditatie). De workshop wordt begeleid door Inge Prins en Sylvia Dumazy.

Eén workshop telt twee sessies.

Data en locatie 2010

Gent  - VCOK - Raas Van Gaverestraat 67a. Op 12/08 en 19/08. Telkens van 19u tot 22u.
Gent - Opvoedingswinkel - Sint-Margrietstraat 4: 29/09 en 06/10. Telkens van 19u tot 22u.

Prijsinfo

Voor klanten van Partena Ziekenfonds: 20 euro
Voor niet-klanten: 30 euro

Inschrijven

Inschrijven bij VCOK: via sofie.de.schinckel@vcok.be of T. 09 235 28 45. www.vcok.be/mindfulopvoeden

Alle deelnemers registreren nauwkeurig hun stappen gedurende 7 weken. Elke deelnemer ontvangt hiervoor een stappenteller.
Zo krijg je zicht op het gemiddelde aantal stappen en op je individuele vooruitgang.

Data en locatie 2010

Oostakker-Lourdes - Edugo-school, O.L.Vrouwdreef 4 te 9041: startevenement: 4/9 om 14u.
Tijdens het startevenement krijg je meer informatie over de campagne 10.000 stappen en de wandelactiviteiten. Dan gaat meteen ook al de eerste wandeling door.

Gent-centrum: parkenwandeling: 8/9 om 19u
Sint-Denijs-Westrem: Maaltepark: 16/9 om 19u.
Gentbrugge: Braambos: 24/9 om 19u.
Mariakerke - Bourgoyen: 2/10 om 15u.
Gent - Blaarmeersen: 10/10 om 15u.
Sint-Amandsberg - Rozenbroeken: 12/10 om 19u.
Gent - Groene Vallei of Miljoenenkwartier: 18/10 om 19 u.

Slotevenement: 23/10: bekendmaking van de resultaten, fotozoektocht en prijsuitdeling.

Prijsinfo

Gratis

Inschrijven

Wens je deel te nemen aan één of meer wandelingen en/of zal je aanwezig zijn op het start- en/of  slotevenement? Voor inlichtingen en inschrijvingen (ten laatste op 31 augustus 2010): Georges Mattens : 09/233.60.78

Locatie en openingsuren

Beweegstudio - Jozef Kluyskensstraat 1 - 9000 Gent. Openingsuren: woensdag: van 13u tot 17u en vrijdag: van 9u tot 12u.

Meer info en inschrijven

Deze maand staat de oefensessie in het teken van stabilisatietraining. Je krijgt oefeningen aangeleerd waarmee je de diepliggende, stabiliserende spieren rond de gewrichten kan versterken. De sessies worden gegeven door coach Jan.

Draag losse, gemakkelijke kledij.

Elke maand zijn er 3 sessies. Het gaat telkens om dezelfde sessie, maar wie wil mag gerust meerdere keren meedoen. Je moet wel op voorhand inschrijven.

Data en locatie

Gent - zaal Amsterdam, hoofdkantoor van Partena Ziekenfonds. Afspraak telkens 10 minuutjes op voorhand in de Beweegstudio - Dr J Kluyskensstraat 1, 9000 Gent .

29/07 van 19u30 tot 20u30

Prijsinfo

Wie ingeschreven is in een coachings-programma via de Beweegstudio kan deze sessies gratis meevolgen! Andere deelnemers zijn uiteraard ook welkom, zij betalen 7€.

Inschrijven

Inschrijven kan eenvoudig door een mailtje te sturen naar info@beweegstudio.be. Vermeld duidelijk wanneer je precies wil deelnemen.

Deze maand staat de oefensessie in het teken van stabilisatietraining. Je krijgt oefeningen aangeleerd waarmee je de diepliggende, stabiliserende spieren rond de gewrichten kan versterken. De sessies worden gegeven door coach Jan.

Draag losse, gemakkelijke kledij.

Elke maand zijn er 3 sessies. Het gaat telkens om dezelfde sessie, maar wie wil mag gerust meerdere keren meedoen. Je moet wel op voorhand inschrijven.

Data en locatie

Gent - zaal Amsterdam, hoofdkantoor van Partena Ziekenfonds. Afspraak telkens 10 minuutjes op voorhand in de Beweegstudio - Dr J Kluyskensstraat 1, 9000 Gent .

04/08 van 10u tot 11u

Prijsinfo

Wie ingeschreven is in een coachings-programma via de Beweegstudio kan deze sessies gratis meevolgen! Andere deelnemers zijn uiteraard ook welkom, zij betalen 7€.

inschrijven

Inschrijven kan eenvoudig door een mailtje te sturen naar info@beweegstudio.be. Vermeld duidelijk wanneer je precies wil deelnemen.

Via het individueel of in groep gebruik maken van één of meerdere tubes maak je - met enige creativiteit - in een handomdraai nieuwe, leuke en uitdagende oefeningen.

Locatie

Verzamelen in de Beweegstudio - J. Kluyskensstraat 1, 9000 Gent

Prijsinfo

Mensen die een programma volgen in de Beweegstudio : gratis
Anderen : 7 euro

Reserveren

Bel T. 09 268 72 41 of mail info@beweegstudio.be om deel te nemen

Via het individueel of in groep gebruik maken van één of meerdere tubes maak je - met enige creativiteit - in een handomdraai nieuwe, leuke en uitdagende oefeningen.

Locatie

Verzamelen in de Beweegstudio - J. Kluyskensstraat 1, 9000 Gent

Prijsinfo

Mensen die een programma volgen in de Beweegstudio : gratis
Anderen : 7 euro

Reserveren

Bel T. 09 268 72 41 of mail info@beweegstudio.be om deel te nemen

Je kan er tussen 13u en 17u gratis je BMI, BMR en vetpercentage meten, je kan gezondheids- en beweegadvies bekomen en je kan tevens ook alle info verkrijgen over de gloednieuwe Beweegstudio van Partena.

Kom dus zeker eens langs!

Alle info over deze fiets- en wandeldag vind je op de website van de BVLO.

Via het individueel of in groep gebruik maken van één of meerdere tubes maak je - met enige creativiteit - in een handomdraai nieuwe, leuke en uitdagende oefeningen.

Locatie

Verzamelen in de Beweegstudio - J. Kluyskensstraat 1, 9000 Gent

Prijsinfo

Mensen die een programma volgen in de Beweegstudio : gratis
Anderen : 7 euro

Reserveren

Bel T. 09 268 72 41 of mail info@beweegstudio.be om deel te nemen

• terugkerende depressieve periodes
• allerlei angstverschijnselen
• vermoeidheid en slaapstoornissen
• lichamelijke klachten zoals chronische pijn
• ademhalingsproblemen
• hartklachten
• hoge bloeddruk
• lichamelijke aandoeningen zoals psoriasis
•  ...

De technieken zijn een schitterend huwelijk tussen Oosterse wijsheid en Westerse psychologie.

Data en locaties

Itam organiseert Mindfulness basistrainingen over heel Vlaanderen.

Prijsinfo

Partena-klanten krijgen bij het Instituut voor Training van Aandacht en Meditatie (ITAM) een korting van 50 euro bij deelname aan een Mindfulnesstraining (8 sessies).

Voor klanten van Partena Ziekenfonds: 250 euro
Voor niet-klanten: 300 euro

Inschrijven

Bij ITAM: via info@itam.be of T. 09 387 00 45

Data en locaties

NIA met Partena-korting kan je volgen op verschillende locaties in Vlaanderen.

• Lesgeefster Eva Zabarylo: Sint-Amandsberg, St.-Martens-Latem en Melle.

Voor meer info over de lessenreeksen op bovenstaande locaties en inschrijvingen: eva@eniava.be of T. 0475 286 428

• Lesgeefster Els Bolliou: Melle en Gent
  Voor meer info over de lessenreeksen op bovenstaande locaties en inschrijvingen: elsbolliou@gmail.com of T. 0478 999 050.
• Lesgeefster Sofie Mora: Stekene, Buggenhout en Sint-Niklaas

Voor meer info over de lessenreeksen op bovenstaande locaties en inschrijvingen: niasofia@niasofia.be

• Lesgeefster Lisbeth Haustraete: Baaigem. Ook Nia voor kinderen in Gent. 

Voor meer info over de lessenreeksen op bovenstaande locaties en inschrijvingen: lisbeth.haustraete@telenet.be of T. 0473 999 003

De lessen NIA worden tijdens de zomermaanden onderbroken. Er worden nog workshops georganiseerd. Vb NIA op het gras, …. Neem een kijkje op de websites van de lesgevers.

• NIA kan je ook ononderbroken volgen in Shambho Body & Mind Center in Gent, met lesgeefsters Els Bolliou en Lisbeth Haustraete.

Prijsinfo

Een les kost 10 of 12,5 euro. Met een 10-beurtenkaart zijn de lessen goedkoper. Bij Shambho vallen de NIA-lessen onder Shambho-tarief.
Klanten van Partena Ziekenfonds krijgen 10% korting op een lessenreeks of workshop NIA bij een van onze partners.

Reserveren

Bij de locale NIA-lesgeefster. Zie inschrijvingsinfo bij de locaties.

Twijfel je of NIA iets voor jou is? Dan kan je je inschrijven voor een proefles per mail of telefonisch bij de lesgeefster.

• vermindering van spanningen in nek en schouders
• versterking van het immuunsysteem
• training van je conditie, coördinatie en uithouding
• verbetering van de bloedcirculatie
• verlaging van de hoeveelheid stresshormonen
• 30 % minder belasting op je gewrichten door het juist gebruik van de poles

Nordic walking gebeurt aan een aangenaam tempo en is voor alle leeftijden. Voor sporters en niet-sporters. Ook ideaal voor mensen met chronische aandoeningen.

Data en locaties

Bredene - Bistreau, Kapelstraat 76B: 30/5, 31/5, 6/6 en 7/6. Of 22, 23, 29 en 30/8. Telkens om 19u.
Oostende - Sun Beach, Zeedijk 190: 18, 19, 25 en 26/7. Telkens om 19u.

Prijsinfo

Voor klanten van Partena Ziekenfonds: 28 euro voor de lessenreeks van 4 sessies
Voor niet-klanten: 40 euro
De poles huur je gratis.

Inschrijven

Bij Nordic Beach Walking Club: via camiel.desmul@telenet.be of T. 0475 28 83 79.