Aan de hand van een aantal eenvoudige oefeningen kun je je stabiliteit trainen en aan actieve blessurepreventie doen.
In het begin zullen die eenvoudige oefeningen je al behoorlijk wat moeite zal kosten. Maar je zult zien, na enkele weken oefenen zal je al een groot verschil merken. Je lichaam zal veel meer beschermd zijn tegen oneffenheden op de weg of bruuske bewegingen.
Stabiliteitstraining
Kinesitherapeuten gebruiken vaak stabiliteitstraining bij de revalidatie van verschillende letsels. Op deze manier worden de gewrichten terug klaargestoomd om de belasting aan te kunnen en de stabiliteit in dat gewricht te herstellen.
De laatste jaren merken we dat deze vorm van training ook zijn weg gevonden heeft naar de sportwereld, net omdat je hiermee preventief kan werken tegen blessures. Vraag raad aan je arts of kinesist.
Ben je op zoek naar een persoonlijke begeleiding op maat? Maak een afspraak in de Beweegstudio en ontvang advies van je persoonlijke coach.
Een brace nodig? Neem een kijkje in de Gezondheidshop.
