10.000 stappen. Dat is het aantal waarvan wetenschappelijk bewezen is dat het je gezondheid fundamenteel verbetert. Uit de Grote Vlaamse Gezondheidsenquête van eind 2009 is gebleken dat 45 procent van de mensen hier niet van op de hoogte zijn.
Neem waar je kunt de trap in plaats van de lift. Heb je een zittend beroep, sta dan regelmatig op om je benen te strekken. Stuur geen mail naar je collega, maar ga er langs. Doe je boodschappen te voet en sla geen wandeling met de hond over. Fiets je liever? Dan kun je gebruikmaken van dit rekensommetje: 10 minuten fietsen is gelijk aan 1.500 stappen.
Geraak je vandaag nog maar aan 5.000 stappen? Vergeet dan niet dat elke stap telt! Probeer er elke dag een paar bij te doen.
Gebruik een stappenteller om het aantal stappen (10.000 stappen is meer dan je denkt!) bij te houden.
Trakteer jezelf op zo'n teller! De stappenteller in de Partena Gezondheidshop is getest en goedgekeurd door de Universiteit Gent en je krijgt er bovendien een handig boekje bij.
