Aanbevelingen

De gevolgen van diabetes voor je gezondheid

• een verhoogde kans op hart- en vaatziekten
• beschadiging aan de bloedvaten en zenuwen
• oogletsels
  
• aantasting van de nieren
• huidaandoeningen
• mond- en tandproblemen
  
• complicaties met de voeten: de zogenaamde diabetische voet

Dankzij een goede controle en behandeling zul je nooit met ernstige complicaties te maken krijgen.

Aanbevelingen

Ogen

De meest bedreigende oogproblemen bij diabetes zijn de afwijkingen van het netvlies. Aantasting van het netvlies treedt op doordat de kleine bloedvaatjes in het netvlies beschadigd zijn. Indien dit niet op tijd wordt behandeld, kan uiteindelijk blindheid ontstaan.

Jaarlijkse controles bij de oogarts zijn dan ook aanbevolen voor de diabetespatiënt.

Tanden

Breng om de 6 maanden een bezoekje aan de tandarts om je tanden en tandvlees gezond te houden.

Voeten

Aangezien de circulatie in de voeten al slecht is en ook het gevoel afneemt, is de kans op infectie groter. Verzorg daarom je voeten altijd goed en controleer regelmatig of je misschien snij- of schaafwonden hebt. Dergelijke wonden betekenen een risico en moeten goed verzorgd worden.

Vraag advies aan een podoloog en draag comfortabele lederen schoenen.

Zelfcontrole

Mensen die kennis hebben van hun ziekte, zijn beter in staat om goed met hun ziekte om te gaan. Vooral bij diabetes is dat erg belangrijk. Wanneer je goed weet wat diabetes is en hoe je ermee moet omgaan, ben je beter in staat om je bloedsuiker te reguleren.

Een goede instelling van je bloedsuiker voorkomt klachten op korte termijn, maar vooral ook op lange termijn. Volg zelf een aantal zaken op en noteer ze in een dagboek.

Zelfcontrole is gemakkelijker dankzij de technische verbeteringen aan de apparaatjes om de bloedsuikerspiegel te bepalen en aan de injectiepennen om de insuline toe te dienen.

Praat erover

Leren omgaan met diabetes kan moeilijk zijn. Praat over jouw gevoelens met familie en vrienden. Ook de mensen waarmee je in je dagelijkse leven te maken hebt, mogen op de hoogte zijn van je diabetes.

Het is belangrijk om verder te gaan met de dingen die je graag doet. Diabetes mag je niet beletten om een aangenaam leven te leiden.

Stop met roken

Roken is heel schadelijk voor de gezondheid. Dat geldt voor iedereen maar zeker voor diabetespatiënten die sowieso al gevaar lopen voor onder meer vaatcomplicaties. De combinatie van roken en diabetes is dan ook bijzonder nefast voor de kleine en grote slagaders.

Matig je alcoholgebruik

Alcohol kan ernstige hypoglycemie veroorzaken en vergroot de kans op een hoge bloeddruk. Je mag twee glazen wijn per dag drinken, maar niet elke dag. Vermijd zoete alcoholische dranken, aperitieven en alcoholvrij bier dat meer suiker bevat.

Eet gezond en evenwichtig

Een optimale behandeling van de ziekte vereist een evenwichtige en afwisselende voeding. Een verminderd vetverbruik is voor diabetici heel belangrijk, omdat zij een groter risico lopen op slagaderverkalking.

Beweeg voldoende

Het is bewezen: fysieke inspanningen leveren helpt als je diabetespatiënt bent. Dat blijkt in ieder geval uit een Amerikaans onderzoek over het onderwerp. Het verplicht je lichaam om de energie te verbranden die onder de vorm van suiker gestockeerd is en het kan jouw bloedsuikerspiegel snel doen dalen.

Heb je bij gezond en intelligent 'bewegen' al eens aan stappen gedacht? Natuurlijk en goedkoop, is dit het beste tegengif tegen de nefaste gevolgen van een inactief en zittend leven en het heeft enkel positieve effecten op je organisme! Met een stappenteller kan je je inspanning meten.