Heel vaak hebben we te kampen met stress. Gelukkig is stress niet altijd negatief.
Positieve stress
Positieve stress is de gezonde spanning die je tot betere prestaties leidt. Door stress op de juiste manier te kanaliseren, kun je er kracht uithalen. Denk maar aan een acteur voor een voorstelling. Of aan je huwelijksdag...
Negatieve stress
Toch kan stress ook negatief worden. De spanning die in je lichaam wordt opgebouwd, moet dan weer afgebouwd worden. Stresshormonen moeten afgevoerd worden. Dat kan door je te ontspannen of door te bewegen. Maar net dat ontbreekt bij veel mensen. Volle agenda's, hoge prestatiedruk en allerlei emoties en spanningen stapelen zich op.
Als stress blijvend wordt, leidt het tot psychologische klachten en /of fysieke klachten. Denk maar aan:
- prikkelbaarheid
- depressie
- slapeloosheid
- vermoeidheid
- hoofdpijn
Stress vormt hiermee meteen ook een belangrijke risicofactor voor onder andere hart- en vaatziekten!
